こんにちは！
のんたんです。
2ヶ月半頃
なぜか明け方4時、5時に泣く！
ということが続きました。
その度に抱っこしてうろうろして
寝かしつけ再開😭
私も寝不足が続き大変でした😵
そんな時
ねんトレ系の本を探していて
Amazonにおすすめされたのがこの本
赤ちゃんにもママにも優しい
安眠ガイド
ねんねトレーニング＝ねんトレの本は
前にも少し見たことがあるのですが
結構実行するのは難しい(＞＜)
と感じるものが多いのですよね〜
でもこの本は
まずはこの３つを試してみて！
↓
それができたらこれを試して！
というようにだいぶ緩いところから
始められるようになっています。
この本を要約すれば
赤ちゃんとママが
夜ぐっすり寝るためにやることは
生活習慣を
整えること
朝7時に起こして
（起こし方も詳しく書いてあります😊）
夜7時に寝かすのを目標にして生活する
というイメージです。
夜7時
というのがびっくり！
（早い😳）
なかなか難しいです。
でも赤ちゃんにとって夜7時は夜更けだよな〜
ということで
朝7時に起こして夜8時に寝かす生活を
ゆるく始めてみました。
午前中におさんぽ
暑いのですぐ帰る😂
お日様に当たれば良し
実践し始めてから5日くらいで
少し効果が出始め…
1週間でだいぶラクになりました
夜も4、5時間寝てくれるようになり
明け方ぐずらずに寝るようになりました。
我が家はお風呂の時間が遅かったようで…
17時代に入れて
その後は寝る方向にもっていったら
うまくいきました
夫が帰りが遅めな日が多いので
いつも寝るのが
夜遅くなっちゃってたんですよね〜(＞＜)
というわけで…
この本
とても効果あります！！！！
夜泣きにおすすめの本でした〜
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