潜在意識の書き換えって、結局なにをしているの？そもそも、私の潜在意識ってどうやったらわかるの？

 

「潜在意識を書き換えれば、現実が変わる」

 

「思い込みを外せば、お金も人間関係も楽になる」

 

 

そんな言葉を聞いて、
ちょっとワクワクしたことがある人もいると思います。

 

 

でも同時に、こんな疑問が浮かんだことはありませんか？

 

 

「じゃあ、その書き換えってどうやるの？」
 

 

「そもそも、私の潜在意識ってどうやったらわかるの？」

 

 

今日は、そんな話を書いていきますね

 

 

 

 

こんにちは。

【脱ひとり反省会】自己価値回復コーチの岩瀬ゆりです

 

 

 

「私も潜在意識の書き換えをやってみたい！」

 

 

そう思ってトライされた方もいらっしゃるかもしれません。

 

 

ノートに書くとか、アファメーションを唱えてみる、
イメージングをしてみるなどなど…

 

 

いろんな方法を試してみたけれど、正直よくわからないまま

 

「なんかピンと来ないな…」

 

「うまく出来てない気がする…」

 

そんな気持ちになった人もいらっしゃると思います。

 

 

でも、そんなあなたにまず知っておいてほしいことがあります。

 

 

潜在意識の書き換えって、
特別なことを新しくやるような作業ではありません。

 

 

 

そもそも【 潜在意識 】ってなあに？

 

 

潜在意識というと、どこか心の奥深くに隠れているものみたいな
そんなイメージを持っている人も多いですかね。

 

 

でも実際は、もっと身近なものです。

 

 

潜在意識は、
私たちが無意識に使っている「考え方の前提」のこと。

 

 

たとえば、

 

　連絡が来ない →「私、何かしたかな」

 

　誘われなかった →「私って嫌われてる？」

 

　うまくいかない →「やっぱり私ってダメ」

 

 

こういった、一瞬で頭の中に勝手に浮かんでくる

何かの出来事に対する説明、これが潜在意識です。

 

 

潜在意識は思い込みとか信じ込み、前提とも言われます。

 

 

考えようとして考えたわけじゃないのに、
気づいたらそう思ってしまっている。

 

 

その【無意識の説明】が、潜在意識なんですね。

 

 

私の潜在意識って、どうやったらわかるの？

 

 

じゃあ早速、自分の潜在意識を見つけてみましょう。

 

 

潜在意識は、モヤっとした時、ザワっとした時に出てきます。

 

 

　なんか引っかかった

 

　ちょっと傷ついた

 

　無意識に自分を責めた

 

 

その瞬間、あなたは心の中で何と言っていますか？

 

 

　「また私が悪いんだ」
 

　「ちゃんとしなきゃ」
 

　「変わらなきゃダメだよね」

 

 

ここに、あなたの潜在意識がそのまま表れているんです。

 

 

「私が悪いって思っているんだ！」

 

「ちゃんとしなきゃ自分に価値がなくなると思っているんだ！」

 

「変わらない自分はダメだと思っているんだ！」

 

 

そして見つけられたとき、大事なことは

まず、気づいた自分を褒めること。

 

 

そしてただただ「私はこう考えているんだね」と

認めてあげることなんです。

 

 

 

じゃあ、潜在意識の書き換えってどうやるの？

 

 

じゃあ早速、見つけた潜在意識を書き換えよう！と思いますよね。

 

 

潜在意識の書き換えは

「私が悪い」をひっくり返して

「私は悪くない」にすることではありません。

 

 

気づかないまま【出来事に対する説明】が浮かんでいた状態から、
【出来事に対する説明】が浮かんできたことに

気づける状態に移ることなんです。

 

 

たとえば、

「私が悪いんだ」と思った時に
「あ！また考えてる！」と気づいて

 

・本当にそうかな？

・今日は疲れてるだけかも
 

・他の見方もあるかも

 

とちょっと引いて見られるようにすること。

 

 

こうすることで
【出来事に対する説明】と自分の間に、

ほんの少し間が生まれます。

 

 

この瞬間、潜在意識はもう

固定されたものではなくなってきているんです。

 

 

これが、現実的な意味での潜在意識の書き換えです。

 

 

それでも苦しくなる理由

 

 

ここで、もう一つ大事なお話をします。

 

 

以前も書いたのですが、
強い「変わらなきゃ」という意識は、
自己否定とセットになりやすいんです。

 

 

自己価値が低い状態だと、

 

　気づけなかった自分を責める

 

　書き換えできない私はダメだと思う

 

　まだ変われてない＝成長してない

 

と考えてしまいがちです。

 

 

こうして、潜在意識を扱おうとするほど
ひとり反省会が始まってしまうことがあります。

 

 

これはあなたの意思や能力の問題ではないですよ。

 

 

変わらなきゃが強すぎて、安心できる土台がないまま

書き換えを頑張ろうとしているから。

 

 

 

自己価値から整える、潜在意識の書き換え

 

 

私の自己価値コーチングでは、
いきなり「書き換えましょう」とは言いません。

 

 

まず整えるのは、気づいても責めなくていい土台。

 

 

変わらなくても、
うまくできなくても、
あなたの価値は下がりません。

 

 

この安心があるからこそ、
潜在意識は自然に動き始めます。

 

 

もし今、

 

・変わろうとして苦しくなっている
・潜在意識の話に少し疲れている
・ひとり反省会を終わらせたい

 

そう感じているなら、一度、話してみませんか。

 

 

理由があって、今の形になっているだけ。

 

そこから一緒に整えていきましょう。

 

 

さいごに

 

ご感想やご質問も大歓迎！

今日も読んでくださって、ありがとう♡

おすすめ関連記事

コーチングって何で効果があるの？─「考え方が変わると現実が変わる」の仕組み

 

 

 

潜在意識書き換え＆自己価値コーチング

＼月3枠限定　初回無料お試しセッション受付中／

「人と関わると疲れる」「なんだかいつも気を張ってる」

そんな日々を過ごしていませんか？

 

人の目を気にしてしまうのは、
あなたがまわりを大切にしている証拠です。

 

潜在意識の仕組みと自己価値の整え方で、
『自分を責めずに、安心して人と関われる心』を育てませんか？

 

そのままのあなたで、

もっとラクに生きられる毎日へ。

 

詳細   「私が悪い」って思い続けてきたあなたへ。ひとり反省会を卒業する90分無料セッション

 

📩お申込みはこちら
👉公式LINE：

 

※セッション希望と書いてね