誰でもちょっと心が疲れたとき、ありますよね？
洗濯物はエンドレス、子供はぐずぐずしているし、夫は家のことは何も手伝ってくれない…
「これって本当に私の望んだ生活？」なんて思ったり。
だけど、「世界は自分が望んだとおり」で、「この世界は自己投影」なんだそうです。
さとうみつろうさんの「神さまとのおしゃべり」では、こんな言葉が出てきます。
「お前の願いは一つ残らず全て目の前で叶ってる」。
え、だってこんなにキッチンは散らかっていて、
子供は絶えず「ママー！」って話しかけてくるし
私はイライラするし、望んでないよ！ って思いますよね。
でも、この言葉のポイントは、「現実の見え方」を変えることにあるんです。
この散らかったキッチンは、
昨日みんなでワイワイご飯食べた「幸せ」の結果であって、
昨日の幸せな時間を作りたいと思ったのは私自身なんです。
だから「これも私の望んだ世界の一部」と考えると、心が軽くなりませんか？
さとうみつろうさんいわく、現実は心のフィルター次第だそう。
視点を変えて、私は何を望んだのかなって考えてみてください。
例えば、起業の準備をしたいのに、全然時間が取れないという現実があるとしたら。
「私は本当は起業したくない？」
「起業したら何か悪いことが起こると思ってる？」
何か心の奥に、本当の望みがあるのかもしれません。
自分が本当に望んでいることに集中する方法
1. 「それならどうしたい？」と聞く
イライラしたら、「どうしたい？」と自分に聞いてみましょう。
「穏やかに笑顔で過ごしたい！」と思えば、
人は自然と穏やかに笑顔で過ごすことをゴールにしていくものです。
完璧にできなくても大丈夫。
まずは、自分に聞いてみましょう。
2. 小さな幸せノート
夜、5分で「よかったこと」を3つ書き出してみましょう。
「子供がハグしてくれた」
「ご飯づくりを頑張れた」
「夕焼けがきれいだった」
続けることで、幸せに意識を向けられるようになりますよ。
「世界は私の望んだとおり」を信じて、小さなことからやってみましょう。
「この世界は自己投影」を思い出して、私は何を望んでいるのかなって考えてみましょう。
さとうみつろうさんの言葉を借りれば、「幸せは目の前にある」。
ぜひ試してみてください！
心をメンテナンスすることって、
あまりありませんよね？
マッサージに行ったり、
美容院に行くような気持ちで
自分の心を大切にケアしませんか？
一番大切なのは、あなた自身です。
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ココナラ＆コーチングの ゆり です♪
さくらあくり先生の『CRSコーチ養成講座』受講中。
埼玉県出身、東京都在住。
幼少期〜学生時代は人見知りで、仲の良いお友達しか話せず。ずっと自己肯定感が低く、自分に自信なし。社会人になり少しはマシになるものの、人と交流すると心底疲れていた。
なんとか結婚出産をしたが、ごくごく普通のママ友づきあいでも疲れすぎて情緒不安定な期間を経験。情緒不安定な私を見かねて、夫からも距離を置こうと言われる。ココナラ開始。最高売上45万円/月。ココナラを頑張れたから、自己肯定感が得られたかと思うと、全く身に付かず。
自己肯定感と本気で向き合うことにして、コーチングを受けながら、2024年10月からコーチングを学ぶ。コーチングにより、長年の生きづらさが解消。ママ友とも楽に自然に付き合えるように。コーチとして同じような悩みを持つ人の手助けをしたい。
