こんにちは
心理ライフデザイナー☆Yunoです
今日の
私からあなたへの
メッセージ♡
本当の自分でいる事を
〝自分に許す〟ことで
幸せに生きられる
心の境界線とは
お互いを尊重し
健全な人間関係を築くため、
自分と他人とを分ける
輪郭のようなもの。
それがないと
相手との適切な距離が取れず
ストレスになってしまったり
仕事や人間関係で
トラブルに発展してしまう
可能性だってあるの
あなたは
以下に挙げる項目に
思い当たることはない？
☑︎仕事をひとりで抱え込む
☑︎頼まれると断れない
☑︎自分で決断できない
☑︎必要以上に世話を焼いてしまう
☑︎脅されているor脅している
心の境界線を
うまく引けない理由には
幼少期に育った養育環境や
過去に負った心の傷が
原因になっていることが
考えられるんだ
心の境界線を
うまく引けるようになると
相手を信頼し
任せられるようになったり、
お互いを尊重して
思いやりがもてるようになって
健全な人間関係を築くことが
できるようになるの
ただ、
心の境界線が引けない方は
「ＮＯ」と言うことを恐れ
相手を優先してしまいがち
そんな方がいきなり
「ＮＯ」を言うのは
ハードルが高いから、
スモールステップで
ここは無理なく
はじめていこう
心の境界線ってね、
目に見えないからこそ
無意識のうちに侵入されたり
してしまったりするもの
だからこそ、
心の境界線を意識して
相手の領域に入っていないか
或いは入られていないか
観察する必要があるのだよ
心の境界線を引くことは
〝自分を大切にする〟
ということ
「ＮＯ」を
言えるようになるためにも
自分を大切にすると
強く決意することが大切なんだ
そのうえで
自分のニーズを優先することに
自分に「ＯＫ」を出してね
✨
ここまで準備できたら
いよいよ
ここからが本番
どんなに親しい間柄でも
自分と相手は別の人間・・・
どちらかが我慢することなく
win-winの関係を目指すこと
そのために
アサーティブな「ＮＯ」の
言い方を身に付けておくと、
適切な距離間を保って
不要なトラブルを未然に
防げるようになるからね
※アサーティブ…相手を尊重した自己表現
１.断ることに対して謝罪する
２.断る理由を簡潔に述べる
３.「できない」ことをはっきりと伝える
４.代替案を示す
そうして意思表示をし
自分を守ることで、
他人に影響されず
本当の自分で
幸せに生きられるように
なれるから♡
本当の自分でいる事を
〝自分に許す〟ことで
幸せに生きられる
今日もお読みくださって
ありがとうございました
心の境界線が引けると人間関係が整理されて、
落ち着いて自分の気持ちと向き合えるようになるよ♪
関連記事はこちらから↓
