こんにちは
好きなものを食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットコーチ
外宮(ほかみや) 由美です。
この歳になってまで
自分自身のことを
人からとやかく
言われたくないんですけど！
これは
私が太っていた頃に思っていたことで。
わたし自身
他人の目や、人からの評価を
ものすごく気にしていたタイプで
自分のために言ってくれることでも
お叱りや注意を受けるのが本当に嫌で
すぐ落ち込んでいたので
自分の問題点を
他人からアレコレ言われるなんて
絶対にムリ！耐えられない！
そんな思いがかなり強い方でした
だから
痩せるためには
マインドも整えること！
最初にこう教わった時には
なんじゃそりゃ
と、ものすごく抵抗があって。
そんなんで痩せるの？
いやいや、そういうのいりませんから！
なんだか怪しい気もして
とにかくイヤだったんですね
それなりに
常識的な大人として生活していますんで！
みたいな自負もあったし。
わたしは
体重を減らしたいのであって
メンタル的な救いは求めていません！
という思いもあったから。
この歳になってまで
自分の内面的なことを
他人に
ごちゃごちゃ言われたくない
そう思っていたんですね。
太っていることで充分落ち込んでいたから、さらに内面的なことを指摘されてムダに傷つきたくなかった
でも
具体的な取り組みと
マインドを整えること
両方ともやってみて
１９キロ痩せた今、思うのは
／
他人に
ごちゃごちゃ言われたくない
＼
そういう考え方自体が
わたしをあそこまで太らせたんだな…
ということ。
実際
ごちゃごちゃなんて言われないんですよ
マインドを整えるって
人格を否定されるとか
考え方を押しつけられるとか
違うキャラに生まれ変わることじゃなくて
今より
機嫌よく
気持ちを軽く
心地よく過ごすために
まだ知らない
考え方のコツを
身につけていくこと
そして
太りやすさの原因になっている
無意識の思い込みや
考え方のクセを
痩せやすい方に
修正していくことだから
べつにね
ワタシは今の自分に
１００%満足していますんで！
というのであれば
マインドなんて整えなくていいんですね。
でも
本当に１００%満足していたら
そもそも
太ったりしないから
今、ダイエットなんてしていないはず。
だから今
なかなか痩せられないのなら
マインド面もどこかしらは
修正する余地があるんですね
わたしは
プライドが高かったせいで
提案と批判を区別できなくて。
考え方をこうやって修正した方が
今よりラクになるし痩せるよ〜
という
新たな痩せ方の提案を
今までの自分を否定された！
わたしの至らない点を指摘された！
そう批判された！と
受け取ってしまうクセがあったので。
そういう思い込みや
考え方のクセのせいで
余計な
イライラやストレスを抱え込んで
どんどん
痩せにくい状態に陥っていました
だからこそ言えるのが
マインドを整えるのを
無視したままでいるのは
実は
すごくもったいない！
ということ
具体的な痩せる取り組みって
食材や食べ方だけじゃないんですね。
今まで聞き慣れていないだけで
痩せるマインドを知って
考え方を具体的に修正していくって
新たな
具体的な痩せ方の１つ
マインドを整えるって
フワッと抽象的ではなくて
ものすごく
具体的なポイントも多いから。
その具体的なポイントを
今からでも取り入れていけば
痩せる食材や
痩せる食べ方だけで痩せるより
たくさん痩せられるわけ
だから
両方とも必要なんですね。
どちらか片方じゃなくて
両方ともやっていくことで
✔️具体的なカラダのケアで減る体重
✔️マインドを整えることで減る体重
ダブルで体重も減らせるんだから！
そんなわけで
私も手のひらを返したかのように
マインドも整えながら痩せるのを
すっかり気に入って
これだから
ダイエットは楽しい！
そう思いながら
飽きずにダイエットを
続けてこれたわけなんです
この歳になってまで
自分の内面的なことを
他人にごちゃごちゃ言われたくない！
そう思っていた気持ちは
この歳になってまで
ここまで変われるとは！
こんな気持ちに変わりました。
あんなに
狭くて堅い考え方だった私が
こうも柔軟な考え方に変わるとは！
そんな自分の
内面的な変化がうれしい上に
カラダはスリムになって
体重が減っていくのが面白くて
毎日、機嫌もすこぶる良い！
この
満足感と爽快感は
同じことを淡々と繰り返すダイエットでは
決して得られないんですよね。
カラダとメンタル
どちらかに偏らずに
両方とも整えた人から痩せる！
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