こんにちは
好きなものを食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットコーチ
外宮(ほかみや) 由美です。
おととい１１月７日は立冬。
暦の上では冬が始まりました
わたしのお伝えしている
ゆる食べ®️ダイエットは
東洋医学・東洋思想をベースに
カラダ本来の
健康な状態を取り戻しながら
スルッと痩せていくものなので。
痩せる取り組みも
東洋の暦に合わせて進めていきます
なので
１年中これをやり続けよ！
毎日〇〇kcalに抑えるべし！
なんてものは無い。
自分の気分や好みに関係なく
毎日同じことをやらされるって…
嫌じゃないですか
わたしたちのカラダって
季節や自然の影響を受けていて
常に変化していくものだから。
暦の影響もまた
痩せるためには
バカにできない。
そういうものなんですね
というわけで
１１月６日までは
せっせとコレに取り組む時期だったのですが
季節が変わった今は
痩せるためにやる事も
冬バージョンに変えていきます
たとえば
食べるものは
冬に負担のかかる内臓を助ける
黒い食材を積極的に摂ったり
黒豆・黒米・黒ゴマ・黒キクラゲ・ひじき
ワカメ・昆布・黒酢など
日照時間が短くなるのに合わせて
早寝・遅起きに切り替えたり
春夏よりも２時間多く寝てちょうど良いくらい！
カラダの温めを強化したり
そして冬に変わった今
何よりも最優先でやるべきなのが
【休む】を増やすこと！
２月４日の
立春までの３か月間は
カラダにとっては
１年でいちばん
【休む】が必要な時期なので
✔️休む時間
✔️ゆっくりする時間
✔️リラックスする時間
ここをしっかり確保することが
痩せるカラダ作りにも
絶対に必要なんですね
首元をしっかりガードする服装で冷やさないのも大事！
【休む】って
ダイエットでは軽視されがちだけど。
冬にしっかり休まないと
老化がさらに進んで
老けたり、薄毛になったり
体質的にもともと弱いところが
さらに弱くなって、痩せづらくなったり
【休む】を
ちゃんとやっておかないと
この先の見た目にかなり悪影響があるので
しっかり【休む】を優先して
過ごしていきましょう！
現在カウンセリング等は
募集の際は
公式LINEで優先的に
お知らせします✴︎
無料プレゼント
公式LINEご登録の方に
無料テキストをプレゼント
ご登録はこちら
ID検索は
@146gdusq
✴︎ Instagram ✴︎
