こんにちは
好きなものを食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットコーチ
外宮(ほかみや) 由美です。
イモ・栗・かぼちゃの季節
皆さん
秋のスイーツを楽しんでいますか？
わたしは今年
モンブランにどハマりしていて！
毎週、欠かさず食べております〜
絞りたてモンブラン
ダイエット中には
食べちゃいけないイメージが強い
ケーキですが。
ケーキ食べながらでも
痩せられますよ
というわけで
痩せるケーキの食べ方を３つ紹介します
【１】
温かい飲み物と一緒に食べる
ケーキに多く含まれる
白砂糖のデメリットは
カラダを冷やすこと。
冷えの放置は太ります。
だから
温かい飲み物と一緒に食べて
食べながら冷えをケア。
食べ終わったあとで
コップ１杯の白湯も飲めれば尚良し！
【２】
おやつの時間に食べる
朝なら何を食べても大丈夫でしょ♪
と思いがちだけどそれは危険！
朝の時間帯は吸収率が高いので
朝イチでスイーツを食べると
糖や油をものすごく吸収します。
だから、食べたものが
いちばん脂肪になりにくい時間帯の
15〜16時に食べるのがオススメ！
【３】
食事に痩せる栄養を足す
ケーキの糖を
代謝するために必要なのは
ビタミン・ミネラル・食物繊維！
ビタミン＝野菜ミネラル＝海藻食物繊維＝キノコこれらを
ケーキを食べた次の食事や
翌日の食事に足せばＯＫ！
ケーキは心の栄養！
ケーキを食べたら
即、太るんじゃなくて
何もケアをしないで
食べっぱなしだから太るんです。
この３つのポイントを
しっかり実践していけば
ケーキのデメリットなんてチャラ
ストイックな
我慢や制限を頑張るより
痩せるための
最低限のポイントは押さえながら
日頃がんばっている
自分の心を満たしてあげた方が
ダイエットはスムーズに進みますよ
現在カウンセリング等は
募集の際は
公式LINEで優先的に
お知らせします✴︎
無料プレゼント
公式LINEご登録の方に
無料テキストをプレゼント
ご登録はこちら
ID検索は
@146gdusq
✴︎ Instagram ✴︎
