こんにちは
好きなものを食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットコーチ
外宮(ほかみや) 由美です。
体重の記録にエクセルを使う猛者…
いまだかつて見たことないわ…と一瞬たじろいだ笑
LINEでも送ってくれたように
体重ってちょっと減ることはあっても
一気に０.８キロ減るって
なかなか無いですからね
今までとは違う
スルッと痩せを経験してくれて
わたしも本当に嬉しい！！
にしてもエクセルw
生徒さんにはこれまで
✔️カラダに余分な水が溜まって
浮腫みやすい体質のケア
✔️疲れきったカラダに
気力やエネルギーを取り戻すケア
✔️冷え症の原因になっている
カラダの血不足のケア など
ゆる食べダイエット®️の
体質改善の取り組みを
ベストな順番でやってきてもらっているのですが
今回スルッと痩せた勝因は
コレだな！と私が思っているのが
頭で考えながら
食べるのをやめたこと
人間のカラダは
今の自分に必要なものを
自然と欲する仕組みになっているから
今、食べたいものは
今の自分に必要なものなんですね
それなのに
頭で考えて食べる物を選ぼうとすると
この食べ物は
こういう栄養があるから痩せる＝良い
この食べ物は
油や砂糖が入っているから太る＝悪い
という感じに
食べ物を【善悪】で分けて
ジャッジしてしまいがち
頭で考えて食べる物を選んだり
食べ物へのジャッジをしていると
なかなか痩せないんですよ。
思考を使いすぎると
感覚が分からなくなるから
今日の
体調・食欲・食べたい物
空腹感・気分・心地よさ など
痩せるためには
こういう感覚的なものを
キャッチしていくのが大事なんですね。
でも
思考（頭）を使いすぎていると
この大事な感覚が置き去りになって
自分でもよく分からなくなる。
分からないから
さらに頭を使って考えようとする
そのせいで
疲れきったカラダに
わずかにしか残っていないエネルギーを
思考する方に使い果たして
痩せる方に使えるエネルギーは残らない
だから
頑張って頭を使っているわりに
結局、痩せない
こんな
負のスパイラルに陥ってしまうわけです。
だから
頭で考えて食べる物を選ぶのは
ダイエットには逆効果なわけ。
無性に食べたいものや
直感的に食べたい！と思ったものが
その時の自分に必要な食材だった…
というパターンって多いんですよ！
生徒さんも
そこに早い段階で気づいてくれたので
体調の良い変化を感じながら
まずカラダのスッキリ感や
見た目が細くなる変化が現れて
その後で
体重の数字がスルッと減る
この
体質改善で痩せていく
正しい経過を辿ってくれているわけです
ダイエットって
こういう
自分が無意識でやっていたり
良かれと思ってやっていたことを
修正したり、やめていくことが
体重をスルッと減らす
突破口になるんですね
だから
ダイエットは楽しい！
生徒さんとは
ここからさらに強化していきたい
ポイントがあるので！
またブログでも紹介していきますね
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