野球練習日 小5 小2 男の子半日時短練習.【朝ごはん】野菜と餅入り味噌おじやH...

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野球練習日 小5 小2 男の子 半日時短練習 . 【朝ごはん】 野菜と餅入り味噌おじや HOT黒ごまミルク 梨(にっこり) 練習前のごはんは、エネルギーに変わりやすいサイコロに切った餅を加えた赤味噌おじやに。 キャベツ、人参、小松菜、油揚げ、鶏むね挽肉、卵と１つのお椀で栄養をとれるようにしました。 消化良く、サクッと食べられるように。 今日もベースの「だし」でリラックス。 温かい黒ごまミルクは、カルシウム、鉄分がたっぷりとれます^ ^ #子供のスポーツごはん . 今日も、ファイトーー！！ . ★スポーツをする子供を食で支えたいママへ 「心と体を強くする！スポーツごはん塾 」来春4月開講

菊地裕子 Yuko Kikuchi 料理家(@yuko_no_kimamakitchen)がシェアした投稿 -