喉の痛みに…

おはようございます。

乾燥してきて風邪を引きやすい季節になってきましたね。

喉に良いとされている食材を

ご紹介します。

1. 大根

大根おろしにする事で生成される

「イソチオシアネート」が、炎症の起きているのどや器官の炎症を鎮めてくれる効果があります。殺菌効果もあるため、ウイルスでイガイガしているのどをスッキリさせてくれる効果もあります。

2.  しょうが

しょうがの「ジンゲロール」には殺菌作用があり、喉の痛みを殺菌して、症状を緩和する効果も期待出来ます。

3.  はちみつ

はちみつにも、殺菌作用や抗炎症作用がありますが、はちみつには、のどの乾燥を防いでくれる効果もあります。

風邪の季節、気をつけていきたいですね♡