こんにちは。
健康、美容研究家のあいかわ 由季です
ブログにお越しいただき
有難うございます
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ほんとに有難うございます。
ブログをしておられない方も
いつも有難うございます。
私は、断然、お蕎麦派なんです
何故って？？下記に書いたような栄養効果が嬉しいです
先日も、東京からお越しの
ラドン浴の会社の方と予約したお店
うきわ さんっていうのですが、、、
シメのお蕎麦がめちゃくちゃ
美味しいのです
ＨＰはこちらから
お仕事関係の方が、貴女は飲まないのに
付き合って下さって、いいお店を予約して下さって
有難う！と言って下さり、ご馳走になってしまいました
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ほんとに有難うございました
スマホだとお蕎麦が半分しか映りません ごめんなさい
女性に大人気 おばんざいと美味しいお酒のお店です！
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今日のおばんざいの中から選べるようになっている
わたしが選んだのは、
めちゃくちゃ美味しいおばんざい５種盛
そして、３種盛も食べちゃいました
お酒を飲まないわたしは、お番茶で
（飲めないじゃなく、
健康美容のため飲まないのです）
すごくかわいいレトロ食器たち
そして、お仕事関係の方は、こちらを選ばれて
熱燗を頼まれてまして・・・
すごく美味しい
幸せ～と喜んで下さり上機嫌でしたよ～
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そして、私は、しめにこちらの お蕎麦を頂きました これが、またお腹に優しく、 めちゃくちゃ美味しいのですよ
こちらが、ホームページなのですが、 第４土曜日だけ、お蕎麦とおばんざいのランチを されていて、これがまたすごい人気で、 いつもいっぱいなのですが、 お近くの方は、 是非一度行かれてみて下さいませ
１１月１２日（土） １３日（日） こちらで使われているレトロな かわいい小さな陶器や食器展を 開催され、直販されるそうです 私も行ってみたいな！と 思っております
たくさんおかずを頂いた後は、カロリー少なめ ダイエット効果のある、 蕎麦で〆がいいのです
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蕎麦の栄養効果
1 毛細血管の働きを強化するルチン
2 疲労回復効果をもつ
ビタミンB1
3 肌や粘膜の健康を維持する
ビタミンB2
4 細胞の浸透圧を調整する
カリウム
カリウムはミネラルの１種です。その効能は、
ナトリウムと共に細胞の浸透圧を正常に保つ働きをします。
ナトリウムを摂りすぎると血圧上昇につながりますが、
カリウムは腎臓でそれの再吸収を抑制して尿として排泄を促進するため、
血圧を下げる効能があります。
5 タンパク質の合成をする
マグネシウム
マグネシウムもミネラルの１種です。
その効能は、たんぱく質の合成、
神経伝達を正常に行う、筋収縮を正常に行う等があります。
従って、マグネシウムが不足すると筋肉のけいれんが起きやすくなるのです。
6 骨や歯の発達を助けるリン
リンもミネラルの１種です。
その効能は、カルシウムと共に骨や歯の正常な発達に欠かせなく、
細胞膜の構成成分になるなどがあります。
不足すると、脱力感などが知られていますが、
リンを含む食品は多く、不足する心配は少ない成分なのです。
7 エネルギーの源の
たんぱく質
8 腸内環境を改善する
食物繊維
今日は、日曜日なので美容の話ばかりは読むのもしんどいですので（笑）
また、小顔アドバイスにつきまして次回書かせて頂きますね
みなさま、お寛ぎのところすみません。
