こんばんわ～
健康、美容研究家のあいかわ 由季です
今日は、遅くにすみません。
夜はほんとに寒くなりましたね😵
ブログをみて頂き、
有難うございます
いいね！フォロー等
ほんとに有難うございます。
ブログをしておられない方も
いつも有難うございます。
今日は、先日いろいろ、
たるみを解消、小顔について
お伺いしましたので
自宅でできるワンポイントアドバイス
書いてみました！
STEP.1普段の生活習慣の癖を見直す
まずは、顔の歪みをなくすために、
同じ方ばかりで、食事の時に噛んでいないか？
注意！左右均等に噛むようにするとお顔も整う。
脚を組まないようにする。どうしても組みたい方は
左右を交互に組み替える。
寝る時は、うつ伏せや横向きもＮＧ！で首の位置が低めに安定する
枕で、仰向きにがベストだそうです。
STEP.２首筋からリンパを促す！
首にあるリンパ液を流します。
リンパの流れの基本は末端～中央への一方向
なので、首の上から下へと向かって、優しくなでる
ようにしてあげます。
STEP.３割箸リフト
顎関節 ・フェイスラインのたるみを解消
１、割りばしを、右の奥歯で挟んで加える。
２，この状態で１０秒キープしながら胸式呼吸をゆっくりする。
３，、１，２を今度は、左側で行う（２～３セット行う）
こちらの先生にお会いした時に教えて頂きました
とっても親切な優しい先生です
みなさまも、
よろしければ、一度お試し下さいませ
皆様、お疲れ様です。
ブログをお読みいただき有難うございます
今日、私は、接待で
遅くなりました。
でもとても素敵なお店でしたよ～
また、ブログにしますね～
やっと週末になりました。
皆様もどうぞ、ごゆっくり素敵な週末をお過ごし下さいませ