こんにちは
世界が平和で
そして自由で
ありますように
｢もっと頑張らなきゃ｣のしんどさから
抜け出したい人のお手伝い
”ふくちゃん”こと 鈴木 又佳子(すずき ゆかこ)です
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日常の
ちょっとした不平不満って
つい飲み込んでしまいませんか
｢いちいち言ってても
キリがないし｣
｢言ってもしょうがないし｣
あれこれ考える間もなく
意識を次へ向けて
その場を終わらせちゃう
｢最近なんだか
モヤモヤする」
｢やたらとイライラする｣
そんな時は
お腹の中に
言わなかった不満が
たまっている
せいかもしれません
厄介なのは
小さな不満を
飲み込むのが普通になっていくうちに
そこそこ大きな不満や
ガマンで済ませないほうがいい不満まで
飲み込むクセにつながってしまうこと
まあ
ワタシもやってたんですけどね
(気づいてみたら 思っていた以上に飲み込んでてビックリ)
これ
溜め込むほど
自分の中で
たくさんの不満が
ギュウギュウにつまっていって
発酵･･･いや･･･腐り出します
言わなかったら
無くなるわけじゃないんですよね
時には
抱えきれなくなって
爆発させちゃって
自分でも
｢なんであんなに怒ったんだろ｣
｢こんなことに怒るなんて｣
って自己嫌悪に
おちいることも
八つ当たりしちゃうのも
イヤですが
出すなら出し方を考えないといけないような場で
バーっとぶちまけちゃうと
大事故になっちゃう←経験者(;^_^A
不平不満は
感じたら
はやめに安全なところで
言葉にして出しておくのが
オススメ
ただし
出す場所には
注意したほうがいいかもしれません
安心して
きいてもらえる人がいれば
その人にきいてもらってもいいし
ひとりで
安全な場所で
言葉を吐きだしてもいい
慣れない人は
先にひとりで吐きだしたほうが
安心かも
思いつくままに
思いつく言葉で大丈夫
｢私のことバカにして｣
｢あんな言い方しなくてもいいのに｣
｢少しはこっちの気にもなってよね｣
｢どうして気づかないの？｣
｢いいかげんにして！｣
・・・
言葉にしてみると
すぐさま自分の中から
ツッコみが返ってくるかもしれません
｢そんなこと言っても相手にも言い分が｣
｢あの人も大変だし｣
｢悪気があったんじゃないだろうし｣
｢私にも落ち度はあるし｣
｢こんなこと言われても困るよね｣
・・・
ツッコみの言葉が浮かんでも
その言葉は言葉で
流しておけばOK
とにかく
自分の中にある
不平不満を言葉にしてみるんです
うまく言葉にならなかったら
｢もう～｣でも
｢あ”～｣でも大丈夫
思いつくままに
言葉にして自分の身体の外に
出してみるだけで
けっこう
スッキリしますよ
不平不満を
言葉にすることで
自分が何をどう感じて
イヤな気持ちになったのかが
みえてきます
そんなこと
自分の気持ちだから
わかっていそうなんですけどね
これが
言葉にしていないと
なんとなくのイメージだけで
自分の中にドロドロと
たまっていって
スッキリしません
言葉にしてみて
スッキリして終わり
でもいいし
｢これは相手に伝えないと
相手もわからないよな｣
｢これからのためにも
相手に伝えたほうがいいだろう｣
ということがあったら
改めて相手に伝えることができたら
素晴らしいですね
(上手にできなくても自分を責めなくていいですよ)
不満を抱くのは
自分の中に
｢こうなってほしい｣という望みがあるから
不満を言葉にして
身体の外に出してみることで
自分の望みにも
気づくことが
できたりします
望みに気づくことができて
その望みのための行動をとっていけたら
さらにグッド
せめて
溜め込むのだけでも
やめて
自分の中を
スッキリさせてあげませんか
それだけでも違いますよ
（私はおせんべい食べました♪）
明日もみんなにいいことありますように(◍•ᴗ•◍)✧*。
本日もお読みいただきありがとうございました
