こんにちは
世界が平和で
そして自由で
ありますように
｢もっと頑張らなきゃ｣のしんどさから
抜け出したい人のお手伝い
”ふくちゃん”こと 鈴木 又佳子(すずき ゆかこ)です
プロフィールはこちら
ガマンって
してるうちに
当たり前になってたりしますよね
当たり前な気がしても
ストレスとして
悪影響が出ていたりしませんか
多かれ少なかれ
ガマンしていることって
あると思います
自覚しているガマンもあれば
ガマンしていることが
当たり前になりすぎて
意識にも上っていないようなものも
あるのでは
意識できていても
いなくても
｢ガマンしていることを
わかってほしくて｣
問題を作りだしてしまうことがあります
時々でいいので
｢いま私
ガマンしてることないかな？｣
って
振り返ってみて
なんとかできそうなものから
ガマンを減らしていくのがオススメ
大きなガマンは
たいてい意識しているし
そのガマンしていること自体が
今の自分の問題になっている
という人も多いでしょう
ただ
小さなガマンは
たくさんあるし
いちいち意識してないから
それがストレスになっていることにすら
気づいていなかったりするもの
でも
この小さなガマンのほうが
厄介だったりします
だからこそ
｢いま私
ガマンしてることないかな？｣
って
自分にきいてあげることが大切
社会生活を送っている以上
なんらかのガマンは
しているでしょう
好きな時に食べて
好きな時に寝て
好きな時に排出して
・・・
って何でも好きな時に好きなようにして
生活している人は
ほぼいないと思うのです
日常生活を振り返って
小さなことでいいから
｢あ･･･これはガマンしてた｣というものを
拾い上げるところから
スタート
できれば
頭の中でだけじゃなくて
書きだしてみるといいですよ
小さな小さな
ガマンを拾い上げたら
その中で
けっこう簡単にやめられそうなものを
探してみてほしいのです
完全にやめられなくても
ガマンの回数を減らすことからでもOK
当たり前のように
していたガマンを
１つずつ減らしてみるんです
ひとりでは難しかったら
誰かの力を借りるのも
ステキなこと
当たり前になってることほど
｢やめたら大変なことになる｣って
思いがちですが
やめてみると
意外と何ともなかったりしますよ
(なんなら
まわりの誰も
あなたがガマンしてたことに気づいてない場合も)
もし
誰かに
やめたことを非難されたら
その時にどうするか
あらためて考えれば大丈夫
｢非難されるかも｣
｢嫌われるかも｣
って怖れて
そのままガマンしていても
現状は
何も変わりませんよね
ワタシも
こう書いておきながら
ガマンしていることすら
忘れているものって
けっこうあったりします
｢最近なんだか停滞してるなぁ｣
｢なんだかモヤモヤが晴れないなぁ｣
という時に
｢いま私
ガマンしてることないかな？｣
って考えるようにしています
で
思いついたもののなかで
１つでも
部分的にでもいいから
ガマンを減らしてみるんです
ガマンが減るだけでも
楽になるのに
ガマンが減ることで
関係のないところから
現実が動き出したりするのが面白いところ
｢これくらいガマンのうちに入らない｣
っていうくらい
小さなガマンに
気づいて
減らしてみませんか
（私は久しぶりにパスタ食べました♪）
明日もみんなにいいことありますように(◍•ᴗ•◍)✧*。
本日もお読みいただきありがとうございました
