●　生理痛を和らげる食べ物、悪化させる食べ物

こんにちは、佐藤恵美です＾＾


つらい生理痛をやわらげる効果のたかい、食べ物をこちらではおとどけいたします。

薬に頼るのは簡単だけど、できれば根本から治したい。食材で生理痛がやわらぐのであれば、すぐに取り入れたい。どんな食材があるだろう？

おそらくこの記事を読むあなたは、こんな悩みを抱えていることと思います。

私もいろいろな食べ物、いいと言われるもの、たくさん試してきました。



この記事ではこれだったら取り入れやすい、と思える食材を生理痛で悩んでいるあなたにお届けいたします。





はじめにお伝えしたいのは、いまつらいと感じている生理痛は、食の習慣を変えることで、よくなったと言われる方がとても多いということ。

いまの食の習慣の積み重ねがあなたを作っているのですから、これからの食の習慣を変えることができれば、改善はすぐなのです。試してみてくださいね。



いかがですか？

この程度だったら少しづつ取り入れやすい食材だと思いませんか？そんなに極端に食べずらいものではないので、おすすめですよ。

これらの食材は生理前や生理中だけでなく、普段から積極的に取ってもらいたい食材です。

朝ごはんにグレープフルーツにスープ、夜ご飯に納豆、これだけで簡単に取り入れられますよ。





私がいつも食生活についておすすめしているのは、食べる食材を増やすことよりも、必要のないものを食べることをやめましょうということです。

下記の食材を食べるのをやめるだけでも、生理痛はかなり改善されます。



私は白砂糖は家にはありません。アガベシロップを全ての料理に使用しています。コーヒーは飲まないのですが、お酒が…wwいまは飲む回数を減らして、週に１〜２回程度です。





生理痛を改善していくのに、食事を見直すことは一番簡単な方法です。

でも食生活をなかなか変えられない、やめられない、取り入れられない、のであれば、別の原因が潜んでいる可能性があります。

それは習慣化してしまった食生活を変えることが、やめることによってストレスになってしまうと思い込んでいるから。

食事の切り替えをどうにか上手にしていきたい！と思っているようであれば、合わせてこちらの記事も読んでみてください。





生理痛改善に効果的な食べ物、やめたほうがいい食べ物をまとめてみました。

私はこれらの食材を取り入れつつ、他の生活習慣も見直しながら、少しづつ生理痛を改善していきました。

薬を飲んで痛みをやわらげることは簡単ですが、食材を取り入れるだけでも状態が変わるというのは、嬉しいことでした。

いま生理痛でつらいと感じているときに食材を取り入れることで痛みを軽減するという即効性は難しいです。

でも続けることで先々の痛みが少しづつ和らいでいくのであれば、取り入れてみたいと思いませんか？

ぜひ試してみてくださいね。


コツコツ続けて生理痛を改善した私が、食事のお悩みなども直接１：１でアドバイスすることが可能です。




体質改善の実例はニュースレターでも取り上げていますよ。