水曜日に続き
連日フラメンコレッスンへ。
水曜日のレッスン中、
ふらふらしてかなりきつかったので
倒れやしないかな、大丈夫かしら、と
ちょっと不安になりながらの参加でしたが
テクニカクラスとレッスン２時間
しっかり踊ってこれました。
苦手な部分や怪しい部分も
テクニカで足の練習をたっぷり１時間したので
足の感覚を戻すのに
いいトレーニングになりました。
いやーでも
体力は落ちてると痛感しましたね。
今回の発表会で踊るタラントという曲は
発表曲の中ではかなり長い、１３分ほど。
後半、曲調が変わり、
最後には盛り上げて
一気にテンポも足も激しくなりますが
後半はちょっとバテバテでした・・・
今までの練習では、そんなことなく
踊りきっていたのですが
今回は後半で
「まだ終わらないのー！？」と思ったり
疲れが実感として分かるほど。
フラメンコレッスンだけじゃなく
地味な筋トレやウォーキングなど
体力が少しでも戻りそうなことを
発表会までの１週間やってみます。
少しは違うかな。
昨日は蒸し暑さもマシになり
家のリビングから入る風が涼しくて
おーーー！やっと生き返った！という気分。
ゆっくり休んでおこうと思いましたが
家で少し休んだら動けそうなので
暑気払いにカレーを作りました。
うまくて3杯おかわりした（笑）
もともと、めちゃくちゃ大食いですので
カレーは勢いつくと止まらない！
病気になるまでは
食べ過ぎに注意していたけど
今は体力をつけるとき。
いっぱい食べるぞー。
☆☆☆☆
さて、まいにちのヒントに
ENMAカードワークやっています(^^)
どうぞご自身に当てはめてお使いくださいね。
ENMAカードワークやっています(^^)
どうぞご自身に当てはめてお使いくださいね。
ご自身なりのテーマを思い浮かべていただき
〇〇になるために
今日手放すもの、
新たに取り入れるもの
ENMAカードのキーワードから
連想してみてください。
ENMAカードは言葉のカード。
キーワードがから引き出されることが
人それぞれ違うのが面白いところです。
自分の中から引き出される答えを
楽しんでみてください。
出た言葉を自分なりに感じてみるのがオススメです。
さて、今日のENMAカード
捨てるもの「美意識」
実現すること「ミステリアス」
みなさんで
言葉から発想を広げてみてくださいね。
捨てるものはなんですか？
「美意識」
美意識・・・
大事だと思うけど
捨てるもの、
として見方を変えると
本当は望んでないのに
こうでなくちゃね、と
格好つけたようなイメージが浮かびます。
実は望んでないのに
あたかも自分に浸透しているような
当然のような感覚を覚えることって
たとえば子育てだったり
毎日の暮らしだったり
随所にあるような気がします。
たとえば
「子どもは親の言うことを聞くべき」
「逆らっちゃいけない」
だったり・・・
「食事作りは手抜きをしてはいけない」
だったり・・・
これ、当り前だと思っていたけど
本当に自分が好んで選択してるんだっけ？
なんて
あえて自分に聞いてみると
実は
「子どもだって、
親に頭ごなしに抑えつけられたら
親に頭ごなしに抑えつけられたら
逆らいたくもなるよね」
とか
「毎日バランスとれた食事なんて
逆につまらない・・・
たまにはカップラーメンの日もいいよねー」
とか
自分の「常識」から外れたことを
心の奥で思っていたりするんですよね。
自分がかたくなに守ろうとしていることほど
実は「そうあるべき」な思いだったりして。
自分が信じていた確固たる美意識を
あえて疑ってみると面白いかも。
みなさんはいかがでしょうか?
人それぞれ
この言葉を見て感じる事はちがいます。
自分の中の答えを楽しんでみてくださいね。
実現するものはなんですか？
「ミステリアス」
ちょうどこのカードを引くときに
ふと思い浮かんだこと・・・
ちょっと先のことを
心配していたんですよね。
そしたら出ました「ミステリアス」
誰だって
分からないことは、不安。
でも
「分からない！！！！怖い！！」
とオタオタするのではなく
ひと呼吸おいて
それを楽しむ余裕だったり
どんな未来が待ってるかな？
とワクワクしたり
ほんの少しでもそっちにシフトできれば
この一瞬が前よりも楽しくなるよね。
そしてこんな質問
ほとんどの場合は未来を憂いている時に
オタオタするので・・・
そんなときには
アファメーションを唱えるのも良いですよね。
「わたしは自分の未来を信頼しています」
「未来は自分の手で創ることができます」
「未来は楽しいと決まってる！」
口に出して言うだけで
そんな気になってほっとするから不思議。
私の場合は特に有効みたいで
上林先生のセッションでも
アファメーションを使うようにアドバイスをもらいます。
よかったら自分のしっくりくる言葉を入れて
やってみてくださいね。
今日はサブカードに
日本の神託カードを引いてみました。
私に向かって伸ばされたてのすべてを、
私の両手で暖かく包みましょう。
ただそばにいましょう。
あなたが休まるまで。
あなたは決して1人ではありません。
今あなたの慈悲の心が
溢れ出そうとしています。
あなた自身が辛い思いをしているなら、
おじぞうさまの手を借りましょう。
そうですね。
一人じゃない！
あなたはカードの言葉をどう感じましたか?
思い浮かべたら鏡に向かって宣言！
⚪︎⚪︎は不要なので捨てました
⚪︎⚪︎を新たに取り入れました
これで完了！
簡単マインドセットを一緒にやりましょう(^^）
ENMA（えんま）カードは直観トレーニングや
自分と向き合い、本音を引き出す
最適な内観ツールです。
自分自身を幸せにできるマインドセット
ENMAカードマスター
貝塚ゆか
