昨日は原宿まで
ウィッグを買いに行ってきました。
プリシラさんと言うお店で
ファッションウィッグのお店なんですが
クオリティーが高いので
医療用で使ってる人も多いのだとか。
お値段もすごくリーズナブルで
7000円台からフルウィッグがあります。
オシャレの街、原宿と言うだけあって
医療用で仕方なく買うと言うよりは
おしゃれをガンガンに楽しむ店構えで
とっても入りやすくてカジュアル。
スタッフさんもとってもフレンドリー。
今日は病院で知り合ったお友達も
一緒に行ってきました。
わたしはショートとロングを
一つずつゲット
ショートはこれの髪色違い。
せっかく原宿に行くのだからと
この前買った新しい春服を着て
赤いスカートを履いてお出かけ。
気分も上々です。
試着室にて、、
帰りにはお友達とランチして。
まさか抗がん剤中に
こんなことができると思ってなかったので
楽しさ度が10倍増しでした。
帰宅したらちょっと気だるく
昨日のドタバタイライラモードとは打って変わって
ゆったりした気持ちになったので
レンタルDVDの「ちはやふる」の下の句を
ぼんやり見ながら
食事も品数を減らし
まったりいただきました。
そして!
ゆったり気分を後押しするような
嬉しいプレゼントも届きました。
これ
旦那さんが帰ってくるなり
「枕買ったのか?」
と言いましたが(笑)
これはリストラティブヨガと言う
癒し系のヨガで使うプロップス(道具)で、
これを使ってポーズすると
すごくリラックスができるんです。
会社時代の同僚で大親友
ヨガインストラクターのお友達が
すすめてくれたんです。
私はすぐに肩に力が入ったり
力んでしまったり、呼吸が浅くなるので
胸を開いて呼吸を深くするポーズや
リラックスするポーズがすごく大事だと言うことで
友人が手術の退院祝いとして送ってくれました。
ちなみにサラリーマンと
ヨガインストラクターを掛け持ちして、
どちらもかなりの要所にいらっしゃるので
すごく忙しい人なのに、、
わざわざいろいろなコピーに解説をたくさんつけて
本にもアンダーラインを引いて郵送してくれて…
その気持ちにもすごくジーンときました。
大切に使わせていただきます。ありがとう。
さて、まいにちのヒントに
ENMAカードワークやっています(^^)
どうぞご自身に当てはめてお使いくださいね。
ENMAカードワークやっています(^^)
どうぞご自身に当てはめてお使いくださいね。
やり方は簡単。
ご自身なりのテーマを思い浮かべていただき
〇〇になるために
今日手放すもの、
新たに取り入れるもの
ENMAカードのキーワードから
連想してみてください。
ENMAカードは言葉のカード。
キーワードがから引き出されることが
人それぞれ違うのが面白いところです。
自分の中から引き出される答えを
楽しんでみてください。
出た言葉を自分なりに感じてみるのがオススメです。
さて、今日のENMAカード
手放すもの「我慢」
取り入れるもの「習慣」
今日も同じく
ゆったり過ごすために必要なのは？
をテーマにしました。
さて、わたしが感じたのはこんなことです。
手放すものはなんですか？
「我慢」
はい、これが一番ストレス。
特に私は旦那さんに対して
言いたいことが言わずに飲み込む癖が
バッチリついちゃったので
ふっと浮かんだことを
そのまま口に出す練習しています。
どんなにくだらないことでも
飲み込まずに口に出す練習。
ちなみに
なんでそんなことになったかというと
昔、
旦那さんとの関係が悪循環にはまり
日常会話さえ、ろくにできない時期が
長くありました。
完全に悪循環だったので
なんか話しても基本スルーだし
「納豆食べる？」と聞いただけで
「俺に構うな」と言われてましたし（涙）
息子にはめちゃくちゃ話かけるけど
私には一切話しかけないとかが
毎日でしたからね、、（遠い目）
まあ、
わたしも相当重かったのを自覚してるんで
話したくないのも今となっては分かりますが。
でも、そんなスルーが繰り返されると
自分が否定されてるんじゃないかとか
嫌われてるんじゃないかとか思えて、怖くなって。
例えば
「竹野内豊かっこいいよね」とか
「この料理美味しそうだよね」とか
そんなことさえ
口に出してスルーされたら嫌だなとかで
否定されたら嫌だなとかで
黙ってため込んでいたのです（遠い目）
だから余程のことでないと
口を開いてはいけないと思い
そのおかげで
どうしても話したい内容に絞ると
話す内容が全て重くなり（笑）
日常会話を避けられてしまう、と言う
悲しい事態に陥っていたのでした（汗）
そうなってくると
勇気を振り絞っても
その重苦しい空気を
かきけすような明るさを出せず
やっぱり話すのも怖くなっちゃってたし
そこまでガチガチに絡まった悪循環を解くには
私の病気くらいインパクトのあるものが
投下されないと解けなかったのかもしれません。
話したいことはたくさんあるのに
重い空気感で、ほんとストレスでしたわ、、。
いや、今思えば
そりゃ病気にもなるわって程の
超メガトン級ストレス。
大きな病気をするときは
大きな転換期とも言います。
何かを変えるときだよ、って
メッセージだと思ってます。
だから
この病気は
今まで変えたくても変えられなかったことを
今こそ変える大チャンス！
ハプニングの勢いを使って
グイッと方向性を変えて
もう同じ病気にならないように、
はもちろん
この先の人生
もっと楽しく生きるために
今、自分が変わる！と決めて
いろいろやってます。
ほんと、ここのところ
ずっと道を塞いでいた大きな岩が割れて
その先が見えるような
ブレイクスルーした感じがしてます。
治療はそれなりにいろいろありますけど
確実に幸せに向かってる確信があるので
病気自体に落ち込むことはほとんどないです。
これって
スベウマ＝全てうまくいっている
を信じられる力のおかげだと思います。
振り返ってみれば誰しも
雨降って地固まる、のような経験が
あるかと思います。
雨が降っているときは
いったいどうなるか分からなくても
必ず地が固まると分かっていれば
気持ちがラクですよね。
もしあなたが人生において
雨が降るような事態に遭遇したら
ほんの少しだけ
いずれ地が固まることを信じてみてください。
大丈夫、を信じられると
心の落ち着きが違います(^^)
今回の病気については
そんな落ち着きを持って向き合えたので
自分への信頼度もあがりました。
ということでみなさん
まずはご自身の「雨降って地固まる」経験を思い出すことで、
自分もいずれ地が固まることを信じられるので、、
人生の振り返り、おすすめですよ。
ちょっと宣伝ですが
振り返りには
ENMA de 人生ゲーム
スベウマ思考には
バラ色ダイアリー
おすすめです。
わたしはお休み中ですので
講師のリンク貼っておきます。
開催リクエストしてみてくださいね。
さて、大きく脱線しましたが
今日の手放すもの
「言葉を飲み込むこと」
新しく取り入れるものは？
「習慣」
大きな転換はとてもタイミングよく
ぐいっと角度を変えられるけど
大事なのは
その後にきちんと定着させること。
せっかく良くなったのに
病気の治療が終わって元に戻ったのでは
元も子もない。
だからこそ意識して習慣化させています。
それまでの悪循環がしっかり染み付いて
いまだに習慣化しているし
それを変えるにはやっぱり地道に
意識して気づいて直していくことが必要。
だって、やっぱり今でも
どうでもいいことを飲み込もうとして
気がついて2秒後位に口に出したりする。
ちなみに昨日飲み込みかけたのは
「おかめ納豆より
北海道納豆のほうが美味しくない？」
でした（笑）
こんなこと話して無視されたら不快だし、と
無意識が飲み込むんです。
無意識を見張って意識化して
習慣化する、って
ほんとにこんな地味なことの繰り返し。
でもこの無意識こそが
生き方を決めちゃうので
人生楽しみきるためによい習慣つけますよ〜！
ちなみに、、やけに納豆づいてますが
それは旦那さんが
納豆に高〜いオリーブオイルかけて
食べる健康法にはまっているから（笑）
さて、取り入れるものは
「無意識を意識化する習慣づけ」
あなたはカードの言葉を
どう感じましたか？
思い浮かべたら鏡に向かって宣言！
⚪︎⚪︎は不要なので捨てました
⚪︎⚪︎を取り入れました
これで完了！
簡単マインドセットを一緒にやりましょう(^^）
みなさんもよい１日を！
うちの近所は
ソメイヨシノはすっかり葉桜に
代わりに八重桜がきれいに咲いています。
ENMA（えんま）カードは直観トレーニングや
自分と向き合い、本音を引き出す
最適な内観ツールです。
自分自身を幸せにできるマインドセット
ENMAカードマスター
貝塚ゆか