心が軽くなる
女性のためのＨＳＰ心理学講座
主宰 疋田ゆかりです。
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ボロボロのニキビ肌
一体どうしたらいいんだ．．．
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細胞レベルで若返る 魔法の水
ＨＡＬＵＮＡ～はるな～
ｈｉｆｕｍｉ〜ひふみ〜
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毎日どのようなスキンケアしていますか？
わたしは超雑です。汗
私は４０歳ぐらいまで、超ストレス生活でした。
とにかく怒ったり泣いたり、情緒不安定。
心と体って、本当に繋がっていますね。
その当時は、肌がボロボロでした。
い・ま・は
おかげさまで、トラブルなしです。
でね、心のストレス以外にも
どんな生活をしていたかと言いますと．．．
ストレスのせいで、とにかく甘いものが食べたくなる。
アルファベットチョコレートってご存知ですか？
四角いチョコで
アルファベットが書いてあるチョコなんですが
一袋にたくさん入っているんです。
一袋１１３６キロカロリーです！！！（驚）
当時は、一気に一袋食べちゃうほどでした。
そして同じく大量摂取していたのが
カフェイン
水はまずくて飲めず、とにかく
「コーヒー、コーヒーをください！！！！！」
って感じでした。
ニコチンが切れた人みたいに
カフェイン中毒でした。
本当にいてもたってもいられなくなり
コンビニとか、カフェを見ると必ずコーヒーを飲む。
できるならフリードリンクで、浴びるほど飲み続けたい。
そしてそのお供に、甘いもの♪
チョコパイも大好きで、大袋を一人でペロリ
でもね、ガリガリだったんです。
ニキビがひどく
お肌がツルツルになることはありませんでした。
それなのに
洗顔は、一応クレンジングで落とし
フォームを泡立って、洗って
適当に、５、６回？流して終わり。
面倒だから、スキンケアなし。
洗いっぱなしでした。
そりゃー、肌ボロボロになるよね．．．。
そんなある日
カフェインの取りすぎて、体調を壊し
体がコーヒーを受け付けなくなったんです。
あんなに好きだったのに．．．
おかげでコーヒーのお供、甘いものも食べなくなりました。
心理学を勉強してストレスもなくなったので
欲しいと思わなくなりました。＾＾
そして今は
洗顔もフォームを洗い流すときは
３０回くらい、水で流します。
こすらない！！
バシャバシャ水をかける感じ。
洗顔後に「はるな」をつけ
「はるな」の後に
薬局で買った安い化粧水とニベアです。笑
それで十分なんです。
本当に肌がプルプルになりました♪
最近の食生活
肉は鶏肉のみ
ご飯は白米と玄米のハーフ
玄米ってプチプチして美味しいんですね。
もっと食べにくいかと思ってました。
そして野菜中心です！
睡眠はたっぷり
わたしはロングスリーパー？？
自分でも驚くほど寝ます。笑
８時間は寝ます。
お昼寝も１時間します。
仕事で夜更かしした時は
朝も９時までしっかり寝ます。笑
【 お肌に大切な３ケア 】
１、マインド
２、食生活
３、睡眠
めちゃくちゃ大事ですね。
若い時とは違うから
今の自分の体と会話して
無理しないゆるふわ生活しています♡
１０年後も笑っていたい。
健康でいたい。
いつまでも体の中から若々しく過ごしたい。
心と、お肌いつまでも美しく。
輝くために
これだけは続けは手放せません。
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今朝は５時起きだったので
もうすでに眠い．．．
早寝早起きが習慣になったらいいな。
１日１日を楽しみたいと思っています♡
今日も最後までお読みいただき
本当にありがとうございます。
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