健康美体型を手に入れる！
ますちゃん式ダイエットコーチますちゃんです。
マイタケ、食べていますか？
キノコ全般、水溶性食物繊維が豊富で、ダイエットにも健康にもかなり良いのですが、マイタケはさらにMXフラクションやMDフラクションが豊富に含まれており、さらに効果的です。
MXフラクションの効果
・内臓脂肪の減少
・内臓脂肪の減少
・便秘の改善
・高血圧の改善
・高脂血症の改善
・インスリン感受性の向上
MDフラクションの効果(βグルカン)
・免疫を活性化
・抗腫瘍効果
ですが、MXフラクションやMDフラクションは細胞膜に覆われており、水溶性のため、冷凍したり、料理をした場合は汁まで飲むようにするのが効果的です。
とはいえ、一度にたくさん食べればよいというものではありません。
こまめに、少しずつ食べるのがベストです。
こまめに、少しずつ食べるのがベストです。
ちなみに、超ずぼらなますちゃんは、安い時にまとめ買いして、冷凍して、玄米や雑穀ご飯に入れて一緒に炊いて食べています。
よかったら試してみてくださいね。
ひとりじゃできないよーって方は、よかったら、公式LINEから相談してみてください。
ますちゃん式ダイエットでは、ダイエットの枠にこだわらず、小さな仕組みで習慣を少しずつ変えて、人生をどんどん変化させていくお手伝いをしています。
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