何を食べるか

ますちゃんダイエットコーチ、マスダ商店のますちゃんこと戸高優子です。

娘が氷じゃないスケートリンクに行きたいと言うので、先日、娘と中京競馬場に行ってきました。

スケートリンクに子供用トランポリン

遊具などもあり、娘は存分に楽しんでいました。

たっぷり遊んで、お腹が空いて、うろうろしていたら、売店発見。

揚げ物、粉物のオンパレードで、以前だったら「ダイエットしてたら食べるものがない！」となりそうなメニューが多かったのですが、こういう時はひと工夫。

あらかじめ途中のコンビニで果物をGet。
私は100円ローソンが好きなので、100円ローソンでみかんを１袋。

そして、売店にきゅうりの1本漬けが売ってたので、きゅうりをかじりながら物色。

腹ペコ状態であわてて食べるのを防ぐ効果もあります。

ゆっくり探していたら、ダイエッターにぴったりのしらす丼がありました。

しらすのたんぱく質、海苔、ゴマ、ごはん。

海鮮丼もありましたが、ちょっとお高めだったので、お値打ちなしらす丼でお腹いっぱいになりました。

ちょっぴり意識すると、どこへ行っても食べるものに困りません。

ますちゃん式ダイエット公式ブログ