ホリスティックダイエットに出会う前の私は、習慣化するのが苦手でした。
恥ずかしい話、「風呂に入る(シャワー含む)」、「歯を磨く」のような、誰でも習慣化できることですら、習慣にできていませんでした。

 

私はADHDグレーゾーンなので、過集中、注意力散漫、時間の感覚がすっぽぬけるという特徴を持っています。

きちんと会社に出社していれば、会社に居る間は会社のパソコンやノートを使ってどうにか管理をしていましたが、今は実家の会社と子どもたちの予定など、完全にキャパオーバー。

PTAの集まりや子どもの習い事の時間を忘れて電話をもらうこともちょくちょくありました。

 

そんな時、小鳥遊さんのツイッターで見つけたHabiticaというサイト。
パソコンならブラウザで、スマホやタブレットならアプリでできて、RPGのようにゲーム感覚で管理できる。
毎日の歯磨きも、ようやく習慣化できるようになったのです。

(当たり前のことをエラそうに・・・)

 

 

パソコン画面はこんな感じです。

 

よかったら試してみてください。