もう、次のダイエット法を探さなくていい
自分で身体と体重を整える食生活をつくる
管理栄養士・佐藤由美です。
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身体の仕組みを知りながら、
自分に合う食事・量・生活習慣を見つけ、
自分で身体と体重を
整えられるようになる食生活を
一緒に作っていきます。
【もう、次のダイエットを探すのに疲れた方へ。】
わたしは管理栄養士として、
身体や栄養の仕組みを知りながら、
その人に合う
食事の量や組み合わせ、
生活習慣を一緒に見つけていく
食生活のサポートをしています。
こんな方から、
ご相談をいただくことがあります。
「食事を減らしているのに痩せない」
「何をどのくらい食べたらいいのか分からない」
「自分に合う方法が見つからない」
「料理したほうがいいのはわかっているけれど、
仕事が終わると作れない」
「いろいろ試したけれど、結局続かなかった」
「もうダイエットのことばかり考えるのに疲れた」
情報はたくさんある
栄養の知識も、
調べればたくさん出てくる
でも、
知っていることと、
それを自分の毎日の生活の中で
使えることとは、
別なんだと思っています。
実はわたし自身も、
栄養学を学んだからといって、
最初から自分の食事を
整えられたわけではありませんでした。
料理もできなかったし、
栄養の知識があっても、
「じゃあ、自分は何を食べたらいい？」
となると、
よくわからなかった時期があります。
人に教えてもらって、
失敗もして、
自分でもやってみて。
そうやって少しずつ、
知識を
自分の生活の中で使えるように
なっていきました。
だから今、
私は「正しい食事」を
一方的に渡すことより、
今の食事や生活を
一緒に見ながら、
「あなたの場合はどうだろう？」
を見つけることを
大切にしています。
食べられる量も、
活動量も、
仕事や家事の忙しさも、
料理に使える時間も、
好きなものも、
一人ひとり違います。
だから、
誰かにとっての正解を
そのまま当てはめるのではなく、
身体と栄養の知識を使いながら、
実際に食べてみて、
身体はどうだった？
生活の中で続けられそう？
無理はなかった？
と確認していく。
その繰り返しで
「私の場合は、このくらい」
が少しずつ分かるようになります。
腹八分目が分かるようになったり。
外食でも、
自分で量を調整できるようになったり。
料理が面倒だと思っていた方が、
作ってみたら意外と簡単で
楽しくなったり。
食べ過ぎた時も、
「もうダメ」
ではなく、
「じゃあ次はどうしよう」
と考えられるようになったり。
私が目指しているのは、
ずっと誰かに
食事を管理してもらうことではありません。
身体や栄養の仕組みを知りながら、
自分に合うものを、
自分で選び、調整できるようになること。
そして、
「もう次のダイエットを
探さなくてもいいかも」
と思えるようになること。
正しさばかりを追いかけて、
食べることが苦しくなるのではなく、
おいしく食べて、
自分の身体も大切にできる
食事の周りには、
笑顔があってほしい。
そんな思いで
今、この仕事をしています。
無料体験セッションを募集しています。
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最後までお読みいただき
ありがとうございました
佐藤由美