もう、次のダイエット法を探さなくていい
自分で身体と体重を整える食生活をつくる
管理栄養士・佐藤由美です。
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身体の仕組みを知りながら、
自分に合う食事・量・生活習慣を見つけ、
自分で身体と体重を
整えられるようになる食生活を
一緒に作っていきます。
【買い足す前に、眠っている食器を使ってみる。】
毎日の食事に、
なんだかマンネリ。
飽きたかも。
同じものばかり
食べている気がする。
そんなふうに感じること、
ありませんか？
わたしもあります。
外食して、
いつもと違うものを食べるのもいい。
新しい食器を買うのもいい。
でも、
そんな頻繁に買い足してもね(笑)。
そんなとき、
わたしがするのは、
「お皿を変える」
こと。
食器棚に眠っているお皿。
お客様用や
特別なときに使おうと思って
大事にしまっているお皿。
「これ、いつ使ったっけ？」
という大皿。
そんな普段は
あまり出番のないお皿を出して、
いつものごはんを盛り付けてみます。
すると、
お皿が変わっただけなのに、
ちょっと気分がウキッ！とする。
「少しだけ丁寧に盛り付けようかな」
なんて気持ちも
湧いてくる。
不思議なことに、
いつものなんでもないおかずが
少しだけ特別に見えてくるんです。
「たまにはこのお皿も
使ってあげないとね。」
とも思ったりして(笑)。
新しいものを買わなくても、
今あるものの使い方を
ちょっと変えてみる。
それだけで、
いつもの食卓に
ちょっと新しい風が入ります。
毎日の食事だからこそ
マンネリする日もあります。
だからと言って、
大きく変えようとしなくてもいい。
食器棚の奥に眠っているお皿、
今日は出してみようか。
いつもの食卓。
でも、なんかいい。
そんな小さな変化も、
わたしは好きです。
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最後までお読みいただき
ありがとうございました
佐藤由美