がんと食事⑥

いやはやビックリ

こんな端しっこの記事までチェックして下さるなんてアメブロスタッフさんありがとうございます

でも多分、、２回目だと思います

多分、、、ですが、、書き始めた頃一度凄いアクセス数になった日があって。

その時はえ？なんで？？？ってなりました。アメブロの仕組みとか全くわかってない時だったので確認出来てませんが、、。あれは何の記事だったのかなぁ？

とにかく沢山の方に読んで頂き感謝しております

きっかけでコメント下さった方、リブログして頂いた方、いいね👍下さったり、フォローして下さった方本当にありがとうございました

一瞬スター気分のYONですが

まーどう考えてもこれは

心優しいケアマネさんと偶然の生み出した奇跡ですね！

で、本題です

KOHちゃんの食生活改善の中でこころがけていることの一つ。

それは発酵食品を取ること。

腸内環境を整えるのに良さそう！！

ってことで

毎朝飲んでます。

じゃーん！

近くのJAで購入

ありちゃん工房ってネーミングが可愛いですね

ありとキリギリスのお話を思い出します

作り方はとーっても簡単

炊飯器に米麹と水を入れ保温スイッチをオン

4～5時間で完成です

(途中で時々かき混ぜます。)

生米麹500g

お水500～600cc

位の割合です。

失敗したこと無いです、、て失敗しようもありません。

かき混ぜるの忘れたって、放置し過ぎたってそんなにどうってことありません

多少ムラがあったりおこげみたいな所ができたって。これが失敗やん

食べれますから

タッパーに入れ替えて冷蔵庫で保存。

お砂糖無しで自然な甘味でとっても美味しいです

毎朝これと人参リンゴジュースを飲んでます。

ジュースだけだと冷えるから甘酒飲めばお腹がぽかぽか♨️です。

私の知り合いの70才の素敵な先輩女性。

(深いスリット入りのドレスで社交ダンス踊ってます！)

元気の秘訣を聞いたら

「毎日甘酒沢山飲んでるのよ」

と教えてくださいました。

甘酒は美容にも良い様ですね

美容と健康

と言うか我々世代だと

だと思います。

3日前

KOHちゃん

なんか頭重いしダルい、、

いつものジムお休みしました。

程なく復活。

たまに心配はあるけれど特別何か症状があるわけでもありません。

だるいのも頭重いのも久しぶりでした。

腎臓一つになってるし、肺転移でオプジーボ投薬してるし、脳転移でガンマナイフしたし、何がどう身体に影響してるのかはわかりません。

でも今日はとっても元気ですよ～

腸活、温活これからもコツコツ頑張ります

お読み下さりありがとうございます

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