秋は空気が乾燥するので体の外も内側も乾燥して
肌や髪のカサカサ、潤い不足
帰経でつながる肺や大腸
しっかりと養生していきたい季節ですね
夏の暑さになれないままに夏になり
何もしてなくても暑さが体にも心にもストレス
夏の過ごし方が体にダメージがどーっと出て
夏バテが💦
秋ってダメージとともにやってくる
まだまだいつまでも暑さは尾を引くけど
過ごし方や食べ物でしっかり養生して
体をいたわりましょう
養生・食養生の考え方をとりいれて
随分と楽に過ごせるようになります
夏にどうしてこんな症状がでるのか
どう過ごしてどんなものをたべるのがいいのか
この時期よくある未病の状態。お医者さんに行くまでもないけど、
なんとなく不調といった症状をおうちのごはんで改善しましょう。
★秋の季節に知っておきたい過ごし方と
食養生についてお話ししながら かんたんで夏の体に優しい
時短の技や調理法、薬膳的な食材のお話はもちろん
食材の選び方や保存法
栄養の効率的な取り方や食べ方などのお話も。
【オンライン】4品 3300円
９月１２日(土)１８時～１９時１５分
オンラインの４品は3,300円
①豚肉とレンコンの白だれ炒め
白だれは他の食材にもお使い頂けるまろやかなタレ
②秋の恵みの炊き込みご飯
手間をかけずに秋らしさとリラックス
③梨と大根の和え物
潤いとデトックスをかんたんに
④白の潤いピリ辛スープ
潤いと温める食材で二度美味しい
作り置きできてパパッと絶品麺類に変身
辛さの調節もできます！
【宝塚教室】6品 5400円
９月１７日(木)１０時～１２時３０分 残席１
９月２４日(木)１０時～１２時３０分 残席１ ぶんぶん掲載日（送迎あり）
９月２５日(金)１０時～１２時３０分 ぶんぶん掲載日（送迎あり）
９月２６日(土)１０時～１２時３０分 残席２ 土曜日設定しました！
９月２８日(月)１０時～１２時３０分 残席２
９月３０日(火)１０時～１２時３０分 残席２
