こんにちは
ブログにお立ち寄りくださいまして、ありがとうございます
毎朝、自分のペースで行動していたら
ご飯時の父の顔が疲れていました
食事の準備をしている私に気遣って、生活を合わせて無理している．．．
母の入院で疲れているのは一緒だったのに気づかずです
今朝は、父と寝坊する相談し先程起きました
朝のウォーキング＆小走りもお休みです
２月２０日の記録
今日は事務仕事
連休前、月末で周囲はバタバタしておりますが
仕事中は、何故かバタバタしないどっしりタイプです
最近、姿勢、呼吸を意識が弱まっている！！
フレームモーションで動く ことをんだにもかかわらず
復習＆実践できていないのでブログにも書けずモヤモヤしています
明日はお休みなので、ゆっくりした場所で手帳を開こうと思います
公開ダイエットの期限は３月３１日
５４，４kgで安定しているので
ラストスパートです！！
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●体重
５４、４㎏
●食事
朝食
ナッツ(無塩)
チーズ(プロセスチーズ大 １コ)
コーヒー(ブラック)
昼食
目玉焼き２コ
白菜＆豚肉の煮びたし
(人参、ネギ、キャベツなど余り野菜入り」)
天然酵母パン２コ
鶏のから揚げ２コ
夜ごはん
肉団子
イカのフライ
かぼちゃのサラダ
白菜＆豚肉の煮びたし
(人参、ネギ、キャベツなど余り野菜入り」)
●エクササイズ
ウォーキング＆小走り
３０分
水泳
気の向くまま
何も考えず、ぼーーっと水と戯れました
多分、いつもより(１キロ)泳いでいたと思う
また、明日～