おはようございます
ブログにお立ち寄りくださいまして、ありがとうございます
２月１3日の記録
先日から
私のカラダは
脂肪代謝？
糖代謝？
どちらが優位で活動しているのとケトン体の検査をしておりました
以前から検査していたのですが
なかなか思うような結果にならず
勉強会にて
運動後の測定をしてみては？とアドバイスいただき測定しました
【結果】
朝のウォーキング＆小走り後
夜の仕事終わりの水泳後
まだまだ脂肪代謝優位には遠いようです．．．
もしかしたら．．．
走ってしばらくした方が良い結果になるかもしれません
水泳の場合、シャワーしたり、着替えたり、自宅に帰りつくの３０分位かかりましたので直後ではないのです
時間のあるとき、色々試してみようと思います
測定したのはコチラ ↓
公開ダイエットの期限は３月３１日
＊＊＊
●体重
５４、９㎏
●食事
朝食
ナッツ(無塩)
チーズ(プロセスチーズ大 １コ)
コーヒー(ブラック)
昼食
雪菜、菜の花、ニラ、豚肉の煮びたし
鶏むね肉(ボイル)
※お財布を忘れて何も買えなかった．．．
夜ごはん
鶏の南蛮揚げ
雪菜、菜の花、ニラ、豚肉の煮びたし
ナッツ(無塩)
チーズ(プロセスチーズ大 １コ)
チョコレートをチビチビ食べてしまいました．．．
運動しないと
甘いモノで気分を上げようとするみたいです
●エクササイズ
ウォーキング＆小走り
３０分
水泳
キック
２５㍍×１０
クロール
２００㍍×２
１５０㍍×３
１００㍍×１
また、明日～