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１月２６日の記録

 

今日は事務仕事

日曜日は朝のウォーキング＆小走り以外はお休み

 

さて早く家に帰り、ゆっくり取りかかれる、、、

と思いきや

 

部屋の姿見を倒してしまい割れてしまった

 

自分の不注意に落ち込みました

 

 

 

鏡が割れることは悪いことのように思われているが

調べたところ、良いことこともあるようだ

 

 

姿見が割れたのは

震災があった時以来．．．

 

 

何かが大きく変わる予感

と

変えていこーという気持ち

で、イッパイだ

 

 

 

２０１９年振り返った後なので

絶妙なタイミング．．．

 

 

 

公開ダイエットの期限は３月３１日

 

 

 

 

 

 

この写真も姿見を廊下に運んで撮影しました　↓

 

 

 

 

 

 

 

 

＊＊＊

 

 

 

●体重　

５５,０kg

 

 

 

●食事

 

朝食

ナッツ類(無塩)

チーズ(プロセスチーズ大１コ)

コーヒー(ＭＴＣオイル入り)　

 

 

 

昼食　

ブロッコリー

プチトマト

鶏むね(ボイル)　

ロングソーセージ入りパン小１/2コ

コーヒー(ブラック)

 

 

 

夜ごはん

生春巻き

サラダ

焼き鳥(もも)３本

むしエビ

ナッツ類(無塩)

チーズ(プロセスチーズ大１コ)

 

 

 

 

 

 

 

 

●エクササイズ

 

ウォーキング＆小走り　30分

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また、明日～