おはようございます

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１月２１日の記録

 

今日も事務仕事　

 

仕事帰りにプールに行き

水着に着替えて体重測定

 

５５㎏の大きな壁に悪戦苦闘しておりましたが

公開ダイエット最高記録５４，８㎏！！

 

 

座りっぱなしの仕事の４日目で

休みの日に運動をたくさんしたり、お風呂にゆっくり入った訳ではないんですよー

 

何処が痩せたか？

月末の測定を楽しみしています

 

前回は

デニムの履いた感じで、太ももが細くなったことを実感していましたが

今回はどこもゆるくない

 

しいていえば

お尻が上がったような気がする

 

脚だけでいえば、細くなった感じはしない．．．

あくまで感覚なので、測定が楽しみです♡

 

 

 

 

【余談】

 

以前

カラダの硬い部位は、他の部位より毛が長いことに気づきました

 

現在は

太もも全体が柔らかく改善されて、足全体のケガ減った気がします

 

 

 

 

＊＊＊

 

 

ダイエットの法則　

 

 

成果は忘れた頃にやってくる

 

カロリー消費目的の運動は、もういらない．．．

 

 

 

＊＊＊

 

 

 

●体重　

５４，８kg

 

 

 

●食事

 

朝食

ナッツ類(無塩)

チーズ(プロセスチーズ大１コ)

コーヒー(ＭＴＣオイル入り)　

 

 

 

昼食　

ブロッコリー

パプリカ

プチトマト

目玉焼き２コ　

天然酵母パン(小)

コーヒー(ブラック)

 

 

 

夜ごはん

ひじきの煮物

ニラレバ炒め

野菜の肉巻き

ナッツ類(無塩)

チーズ(プロセスチーズ大１コ)

 

 

 

 

 

 

●エクササイズ

 

ウォーキング＆小走り　25分

 

 

水泳

 

●キック

２５㍍×６

 

●クロール

１００㍍×２

１５０㍍×２

２００㍍　×２　

１００㍍×１

 

 

 

 

 

 

 

また、明日～