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うまくアウトプットできないところは、
「詰まり」があるところ。
デトックスしたいんだけど、なかなかできないところ。
そこをナビゲートしていくのが、
セルフリトリートインストラクターの役割なのです。
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セルフリトリートインストラクター養成講座
【大阪第１期】を開催致しました
ワークで感じた想いをシェア、お互いにアドバイスをしながら、
とても濃い時間を共有できました！
新たにインストラクターとなった皆様と♡
大阪他、静岡や名古屋からも
ご参加ありがとうございました！
長谷川エレナ朋美さん考案のセルフリトリート™️
座学はもちろん。
少人数でしたので、
ワークでの想いを十分アウトプットし、シェアできました。
今回はヨガスタジオでの開催でしたので、
#physicalの項目では実際に体を動かしながら、
体と対面しながらワークをすすめました。
”より効果的に体を整えるためには？”
”自律神経を整えるには？”
をテーマにしたショートヨガレッスン。
自律神経を整える呼吸法。
日常生活の中で、
あまり意識することのない呼吸を深める。
自分の体を感じる。
交感神経/副交感神経を整えるには、
ヨガのポーズが効果的です。
なぜならヨガのポーズには、
「陰のポーズ」「陽のポーズ」どちらもあるから。
「陰陽」「＋ー」「表裏」
どちらも一体となっている、
どちらの存在も大切にすること。
この概念が、
体を整えるにはもちろん、
思考を整理する上でも大切だと思うのです。
みんなキマってる！
ヴィーラバドラーサナ
セルフリトリートのテキストをやってみましたか？
ペンが止まってしまったまま、飛ばした箇所はありませんでしたか？
うまくアウトプットできないところは、
「詰まり」があるところ。
デトックスしたいんだけど、なかなかできないところなのです。
そういうところを、うまくナビゲートしていくのが、
セルフリトリートインストラクターの役割なのです。
実際に体験していきます。
モヤモヤしているところを、
マインドマップで明確にしているところ。
想いをどんどんアウトプットしていく。
「どうして？」「なぜそう思う？」「じゃあどうする？」
モヤモヤした不安は、
大きくなってデトックス（排出）できないのです。
見えない課題＋未計画な時間や人生＝不安
不安を解消すること＝課題を定める＋計画を立てること
セルフリトリートで、整理整頓していく。
不安を細分化して、一つづつ要るもの要らないものを分けて片付けていく。
細分化された不安は、大小の課題と計画に変わり、
どんどんデトックスされていきます。
すると、
なりたい自分が見えてくるはず。
やりたい未来が見えてくるはず。
みんな、本当におめでとう！
すっごくキラキラしていました！
名古屋からご参加
スタジオインストラクターでもある、
アンビリカインストラクターのChieさん
セルフリトリートをもっと広めたいと、
早速ワークの計画を立ててくれたようで嬉しいです。
大阪第１期インストラクターのご活躍は、
またブログでもご紹介いたしますね
この日、おやつに頂いた
帝塚山 ポワールのプチシュー♡
とっても美味しかったです！
次回セルフリトリートイベントが決まりました！
１DAYリトリートin大阪北港マリーナ
マリーナでセルフリトリート™️×ヨガ×アロマテラピー
自分のための一日を。
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日常使いできるヨガウェアをデザインをしています♡
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■理学療法士・作業療法士のいるヨガスタジオ
Yoga Studio アンビリカ
スタジオマネージャーです♡
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３部構成なので浅くから深くまで学べます。
解剖学・運動生理学に特化した内容です。
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