暑いですね〜

 

小さな子どもを公園に連れて行くのも命がけ...

年々感じます。

 

 

ところで皆さん、

熱中症対策は嫌でもしていらっしゃいますよね？！

 

 

帽子や日傘、水分補給に適度な休憩、

栄養、睡眠、塩分補給、

ハンディファン...

 

 

ですが、最も重要な対策は

 

 

筋肉をつける

（特に下半身の）

 

 

ことです

私のヨガの先生がいつもおっしゃっています！

 

 

 

 

とは言え、

この暑さの中でいきなり運動したら

それこそ倒れます

 

 

ですが、クーラーの効いた部屋で

ずっと動かずに過ごせば、

体がなんだか不調を感じ始めますよね。

 

 

これから続く暑い日々に、

部屋の中でゆっくり無理なく

身体を強くしていくことのできるヨガは

とても理想的な運動です

 

 

 

 

 

しかも、ママだけでなく

ベビーも一緒に身体を強くすることができるのが

ママとベビーのヨガ！

 

 

 

 

英語で楽しむママとベビーのヨガは、

 

JR埼京線赤羽駅から徒歩５分の会場で

開催中です⇩

 

 

 

 

 

佐藤　恵美（めぐみ）