こんな内容だった。
Neverまとめに載ってた♪
これなら、長続きしない私でもやってみる価値あるかも！！
ちなみにこのサイトを参考にしたよ。
http://matome.naver.jp/odai/2135253670146465601
生理前７～１０日間なんて、
生理不規則な人は次の生理日を予測する事も難しい！！
実際、私は、生理不規則なので。。
そこで、スマホアプリを利用しています。
アンドロイドのスマホアプリだけど「ラルーン」
これ意外と正確な予測日がでるよ。多少２～３日は前後するけど。
生理前のブルーな気分予定もでるから、その頃に豆乳を飲めば。。。
この時期に通知してくれたら、さらにいいんだけどねぇ～
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整理前に豆乳を飲むと整理後にやせる理由
【たった７日間】
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●生理前は太りやすく痩せにくいのが常識
なぜ？
でも、生理前に１週間「豆乳」を飲むだけで。。。
生理前は「最大のやせチャンス」になる！
生理前～生理後のカラダの変化を利用
●「生理前１week豆乳ダイエット」のやり方
・生理前の７～１０日間、毎日豆乳を１パック(200ml)を飲む
★なるべく無調整豆乳を飲む。糖が添加されておらず、栄養価も高い
★なるべくよく前に、または間食の置き換えとして
★１日2000ml程度にする
●生理前の「溜め込み」を抑えるのがカギ！
生理前に余分なものを溜め込み(プラス)、生理後に徐々に排出するため(マイナス)、
→普段はプラマイゼロになる
●生理前に脂肪や老廃物を溜め込まないようにすれば(ゼロ)、
生理後の燃焼・排出効果により(マイナス)、元々の体脂肪が代謝されて痩せる
・・・つまり、
「いかに脂肪や老廃物を溜め込まずに生理を迎えるか」が鍵。
●豆乳で「溜め込み」を抑えられる理由
豆乳には、生理前の溜め込みを防ぐ栄養素がぎっしり！
まさに、「生理前のためにある」食材
★★ 注意点 ★★
１日200ml飲めば十分。摂り過ぎは禁物。
エストロゲンに似た働きをするイソフラボンを大量に摂りすぎるのは好ましくない。
他の栄養素同様、適量の摂取にとどめること。