結局何事も言語化することからだなーって
思うのです。
言語化できないと
自分が上がってるときも、なんとなく
キャー―――
ってなって
通り過ぎちゃう(笑)
今日は朝からリモートの交流会に参加して
そのあとにパンケーキを焼きましたよ♡
ここ最近、セルフマネジメントについて
記事にしてきましたが、
私はこういう、パンケーキ作ってみよ♪
みたいな気分のときは
比較的にエネルギーが高いときです◎
この記事でも書きましたが、
自分のエネルギーが下がっているなー
上がっているなーって
客観的に気付けるポイントも
いくつか自分で言語化して
持っておくことはすごく重要です。
私がエネルギー下がっているときは
＊風やにおいを感じていないとき
＊心の中で悪態ばっかりついている
＊何をやってもやる気が起きない
みたいなときです
私は田舎暮らしだったこともあって
季節のにおいとか、雨のにおい、
太陽のにおい、雪のにおい、草のにおい、
すごく敏感なんです(笑)
雪のにおいは北国ならではかも
しれませんね＾＾
でも、心が忙しいときは
頭でずっと何かを考えているので
まったくにおいを感じていなかった…
ってふとした時に気付くんです。
そういうときは、スマホを家に置いて
近くの公園や神社まで歩きに行きます。
あとは、心で悪態をついている、というのも
私はすごく顕著です(笑)
例えば、私は非喫煙者なのですが
道端で喫煙されている方にすれ違ったとき、
余裕がないときは、
”クサ、、もーーーー。”
って感じなんですけど、
余裕があるときは、
”喫煙する場所も減って大変ですよね”
ってくらいに変わったりします(笑)
正論を言っているようで
実はそれ悪態だよ！って気づいたときは
目からうろこでしたね(笑)
気分いいときは思ってないじゃん！って(笑)
そして、何にもやる気が出ないとき。
これは、怠惰との区別が難しいんですよね。
だから私はやる気については
今いいエネルギーだな、という方の
判断をするときに使うようにしています＾＾
たとえば今日の場合は
パンケーキなんて普段作りたいと思わないのに
作ってみるなんて、今は上がってるんだな、
じゃあずっとやってなかったあれをしよう♡
って感じですね◎
自分を細かく知っていくと
少しのエネルギー変化も利用できます＊
そうそう、つわりの時も
こんな感じで乗り越えましたね＾＾
体調はもちろん悪いけど、
波があって、更には
いい波のタイミングの方が
かなり少ないので(笑)
今しんどくない、ってなった瞬間に
やろうと思っていたことができるように
常にリストを作ってました＾＾
あ、いまだ！！！って(笑)
入院するくらいの方は
無理だと思いますし、
普通のつわりの方も
無理はしなくていいと思うのですが
私の場合は、自己肯定感下がるとか
出来ないことが多いと
余計に気分が滅入るとかあったので
そうやってマネジメントしましたよ＊
常に、”やらなくてもいいんだよー”って
自分に声をかけながら＾＾
自分をコントロールする。
身体の声を聴く。
心の声を聴く。
ちいさなサインを見逃したくないですね＾＾
♡♡♡