Morozoffの悲劇(´；ω；`)

・すぐそばに冷蔵庫もある



それなのに、
高温多湿の教室に放置！？((((( ；ﾟДﾟ))))))




ありえへん！！！ヽ(｀Д´#)ﾉ ヽ(｀Д´#)ﾉ 




せっかくのモロゾフが食べられない可能性大なんて...(´；ω；`)(´；ω；`)(´；ω；`)(´；ω；`)(´；ω；`)(´；ω；`)泣




あと、お世話になってる工務店さんに、お礼言えてないし。。。







アタマの中では、

「食べ物を他の郵便物と同じように高温多湿の教室に置く？」

「気づいてない？」

「もしかしてMorozoff知らん？Microsoftと勘違い？」


さらに、
「じゃあ、他にも何か気づいてないことあるんちゃうの？？」
↑↑
この【勝手な想像】がクセモノ。笑



現実には、
豆粒みたいなことでも、
勝手な妄想で、「大きく」しちゃう。



顔に1つニキビができただけも、
気になって気になって

「結構目立つとこにできてしまった。。。。」

「うわ、ニキビできてるわーって気づかれる」

「絶対気づくやん」

「こんなニキビ顔、笑われるやん」

「めっちゃ見てくるもん、最悪やーーーー」

「きっと、周りの人は気を遣って言わないし、見ないフリしてるけど、心の中で笑ってるんちゃうやろかーーー」

って、ニキビ1つで大妄想。笑

ニキビ1つで
・不安
・心配
・怒り
・恥ずかしさ
・恐怖
が一気に押し寄せる。。





一緒にいると、
スタッフに


「Morozoffのうらみ」

を投げつけてしまいそうだったので、
この時点で、カフェに避難。




PCを立ち上げて
早速、開始！

書くのは、
ノートでもPCでもスマホでもOK！




実際に、書き出すと、、

(1) 事実と考えを分けて「見る」ことができる。
実際に、紙や画面に、
起きたこと(事実)と、自分に湧いた考え・感情を分けて見れる。



②視野が広がって
「気づく」「理解する」守備範囲が広がる。

例えば
・自分が「目の前の現実」から勝手に不安な妄想が浮かんできたことに気づく
・自分の「普通」に気づく
・相手には相手の事情があることに気づく。
(過去の経験や、相手の当たり前など）
・自分の「普通」と、人の「普通」が違うことに気づく
・自分と相手は違う、という理解。
・MicrosoftとMorozoffは似てる。塾のPCは全部Windows!!



③落ち着く。
その不安な妄想、ホンマに起こる？
→実際は、確認してないから、わからない。

こっちは『1つのこと』で【それ以外】も不安になる。
でも、スタッフは「(目の前の)これだけ」としか思ってない。
実際に起きてるのは「これだけ」だから。
他のことも不安になってるのは、こっちの勝手な想像。


・そういえば、月曜日にも教室に行ったわ。
その時、気づかなかったのか。。。orz
↑↑
すっかり忘れてた。自分のことは棚上げ
これもよーーくやる。笑
自分のミスは置いといて、人のせいにする。
Morozoff食べられなかったのが自分のせいと思いたくない(´；ω；`)



④次を考える。
今回は仕方ないとして、
もうMorozoffを無駄にしたくない！笑
Morozoffに悲しい思いをもうさせない！
今度こそ食べる！！

じゃあ、自分にできることは何か？を考える。






書き出すと、
【勝手な想像】を止められる。
これがかなり大きい。


少しのミスを拡大解釈して
勝手な想像で相手を不安に思って
怒りをぶつけると
信頼関係にヒビが入る。




湧いてくる感情にフタしなくていいけど
「その感情」って本音じゃない(｀・∀・´)

その感情が湧いてきたことは事実やけど、
その感情は本音じゃない。

本音っぽく見えるけど本音じゃない。


 

 

感情が本音の時もある。

でも、今回の「Morozoffの悲劇」みたいに、
『怒り』が一緒に湧いてくる感情は、
ノートに書き出して落ち着いて観察した方がいい。



Q.ノートとペンすると、どんな効果がありますか？

A.落ち着いて自分の本音に気づける。
(本音じゃないことにも気づける。)


ノートに書き出す。

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