これで、アタマの中がスッキリ！

健康のためには

美味しいもの

栄養のあるもの

旬なもの

を食べるのは、

もちろん大事ですが、

「食べる」ことと同じくらい、

なくてはならないのが・・・

出すこと。（￣▽￣）

身体の健康も

心の健康も

入れること

と

出すこと

このサイクルがぐるぐる回ることで、

毎日健康でいられる♪♪o(≧▽≦)

つまり、健康のためには

「トイレ」が必要なんですが、

【アタマの中、気持ち】を吐き出すための

「トイレ」の場所って決まってますか？

「ココ！！」ってすぐに

答えられない人は

「私の家は、

トイレする場所

決まってないんですΣ(￣ロ￣lll)」

と言ってるのと同じ。

そんな家に行きたくない！

家の外まで、臭いがもれてるやろうから、

その家の近くを通るだけで、

めっちゃクサそう･･･(￣‥￣；)

誰も近寄らないようになる。

アタマの中を吐き出せてない人も

イライラ

モヤモヤ

の【不機嫌なニオイ】が周りにもれてる。

しかも、本人は

自分のニオイが

「もれてること」に気づいてない。笑

基本的に、

そのニオイがする人がいたら

さっと逃げます離れます(((((っﾟﾛﾟ)

そんなゴミ屋敷に、

ファ○リーズやリセ○シュは効果ナシ！！

まずは、う○こを

集めて

流して

ポイ(((ﾉToT)ﾉすることから始めないと、

周りの人もたまらん(´□｀；)

イライラやストレスを

貯金してると限界が来て、

シャットダウン（動けなくなる、等）するか

一気にドバ～～っと、あふれ出てくる。

たまたま、そこにいた人にとっては大迷惑。

（ほとんど、その被害にあうのは家族。）

まだ平和なのは、

「カフェでのおしゃべり」。

ここ（カフェ）で、

この人になら

吐き出してもいい！

とわかると、一気にドバドバ噴出！！

最近、カフェで仕事することが増えたので、

話してる声（9割は奥様方）がよ～～く聞こえてくる。

「（ママさん）バレーやめたいねんけど、

私、いままで小学校からず～～～っとバレーやってきたやん！？

それやのに、こんなんでやめるのもなぁ～

なんか気ぃ悪いやん！！

あの人来てからやで、何か空気変わったと思わん？？

・・・《延々と続く》」

イヤなら、

とっとと

やめたらいいやん！！(=｀ω´=)凸

と思いながら、

「ボク、何にも聞こえてません(-_-)」

みたいな顔で仕事してます。

ちなみに、いつも決まった吐き出し場所は

PCのワード(しかも2003。古)と決めているので、何かあったら、その日のうちに、そこに吐き出す！！

いままで、

手帳（1日3行くらい。始めたのは高2）

B5のノート

PCのワード（←今ココ）

と変わってきてますが、

場所はどこでもOK♪♪

自分のトイレする場所が決まったら

1日1回、その日の気持ち、起こったことについて書くようにしてます。

今日は、焼き鳥食べたいな。

と書く日もあれば、

マジで、腹立つ！！！！
あいつの顔面蹴ったる！！凸(｀⌒´メ)凸

次やったら実家のペット逃がすゾ！コラァ！！

と書く日もあるけど、

それもそこに全部吐き出す！

自分以外、誰も見ないから、思うがまま相手の名前、暴言・失言OK！

アタマの中にある

モヤモヤ

イライラ

全部出す！

ストレス解消とは似てるけど、

ちょっと違ってて、

例えば、

日曜日にテニスをして

「あ～、スッキリ！ストレス解消」って思っても、

次の日から、また仕事でストレスをためるのは、

ファ○リーズをかけて

う○ちを見ないフリしてるようなモン。

今日だけは、臭和ないかもしれないけど、

明日からまた、臭ってくる

これでは、ストレスが減ってないので、

アタマの中をそのまま吐き出すことがPOINT！！

人の目気にせず、

加工せず

そのままを吐き出す！

相手を責めても、

自分を責めてもOK！

自分の中にある

【ブラックな部分】を

否定して、見ないフリすると

大きくなる。

書くことで、【自分の腹黒さ】を認めて、向き合うと小さくなる。

そうやって

手を動かしてると、

思わぬいいアイデアが浮かんでくることもよくある。

書きとめておくと、

忘れても後で見返せるので安心(*^-^*)

ブラックの吐き出す場所、だけでなく

アイデアが出てくる場所、にもなるので、ぜひオススメ！

まとめると、

・不安な人、焦ってる人のアタマの中はゴミ屋敷。

・まずは「トイレの場所」を決めましょう！

・吐き出すことで、日々のストレス貯金しないように！

・ついでに、ナイスアイデアも浮かぶのでそれも書く！

・・・ってメリットしかないので、

やってない人は是非！