節制中のご飯♪ と諸々
おはようございます♪
この日は、腸をきれいに？
時々こんなご飯にします。
私は朝はスムージーとプロテインのみ。
なので、普段は昼はしっかりと食べています。
朝から部屋でですが運動して、
掃除・床拭き・味噌作り〜と午前中目一杯動く。
私のお昼❣️
夫は、焼き鮭とサラダプラス。
ロウカット玄米・きのこ味噌汁・冷や奴・
納豆(半分)・糠漬け・梅干し・鰹節粉
納豆は、ご飯に乗ってる梅干し半分くらいを
崩して混ぜて、鰹節粉もかけて。
塩分も少なくてOKだよね。
その日の夜ご飯
添加物なし、塩分少なめな10日間を過ごして、
やはりあまり無い方だけど浮腫みなく👍
この日当たりから通常食にね♪
まだ予備段階なので、
かぼちゃはチンしただけです。
いわしの梅煮
脂が乗りすぎるくらい乗ってる😆
食べやすく、煮やすく頭取っちゃいました。
そして、添加物なしの食事を10日間。
上の根菜煮も、出汁と味醂と醤油だけ。
我が家は意外とだし醤油を使っちゃう傾向に。
たまーにこういう事をやり始める私です（笑）
夫はしませんよ〜😆
でも、自然に私と同じ食事になるから摂生になってる。
こちらは優れもの❣️
わたしたちくらいの年齢の女性には
とってもいいもの。
炒め物や、サラダにかけても美味しい💕
久しぶりに逗子葉山方面にドライブ。
ではなくお墓参りです。
国道134号線。
波も静かで富士山も見えました。
母もコロナ禍なかなか来れず、
私たち夫婦では来たりしますが、
年寄りと距離を置こうと思っているとね💦
母は半年ぶりかな？
昨年８月には弟家族も一緒に来て以来だったかも。
年末3か月近くは、
手術や入院、回復遅れて来れなかったものね。
パパも喜んでるね。
空気が澄んでいるからか、
飛行機雲がよく見えたり、
雲も筋状のものが多かった日。
翌日は雪予報。
この日に行って良かったです。
この日は、母もまだ外ではたくさん食べられないので
実家に送ってバイバイしました。
また来月行けたらいいね😊
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