心と体が不安定になり始める、30代40代以上の方へ
運動苦手でも大丈夫！なヨガレッスン
『医学理論＋ヨガ』で運動不足解消＆不調改善
経絡ストレッチヨガ専門インストラクターの心菜です
本日から暦が大寒に入りました
一年で最も寒い季節
ですが
これを過ぎると春になります
大寒の寒さの中に春の養生もプラスしていきましょう！
春のテーマは『風』
体に入ってしまうと風邪（ふうじや）となり
邪気の中でもなかなか厄介です
風が入るツボは
①風池・②風府・③風門
襟足から背中の上部に位置します
寒さ除けだけではなく風除けとしても
まだショールやマフラーを活用していきましょう
そうは知っていても
またまた私はツーブロックを深めました(^-^;
タートルネックと併せて2重ガードで参ります
春に不調がでやすい方は
冬の養生法をしっかり行いましょう
冬は“エネルギーを漏らさない“がテーマ
・疲れないようによく寝る
・緊張しないように体を緩ませる
・汗をかきすぎてエネルギーを使わないようにする
冬土用も始まったので胃腸も弱まります
お粥でリセットなんてオススメですよ
（くるみのお粥）
副菜には肉餅（ロウビン）を
上手に養生しながら残りの冬を楽しみましょう
もうすぐは～るですねぇ❤
運動が苦手でも大丈夫！30代からのヨガレッスン
医学理論＋ヨガで運動不足解消＆不調改善
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