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心と体が不安定になり始める、30代40代以上の方へ
運動苦手でも大丈夫！なヨガレッスン
『医学理論＋ヨガ』で運動不足解消＆不調改善

経絡ストレッチヨガ専門インストラクターの心菜です

 

今月から横浜のインスタイル能見台スタジオでもレッスンをさせていただきます

いつもの『気血めぐりヨガ』に加えて

『丹田・骨盤ケア』のレッスンをさせていただきます

 

 

40才を過ぎ、少しずつ衰えていく体力

そして49才になり更年期に入り

つくづく体のケアの必要性を感じております

 

 

私のレッスンは

いつでもレッスンの延長線に

“生活しやすい体作り“

があり

新しいクラスもそんなことを大切にしています💕

 

 

母が通うデイサービスは

今時めずらしく普通の家！？

 

 

高齢の利用者さんには過酷な

段差だの狭い導線だのがいっぱい(^-^;

 

 

母も車椅子に乗って行くのですが

中に入ると車椅子からおろされて

 

 

トイレに行きたい、椅子に座りたい

そんな時は職員の手引きで歩かなければならないんです

 

 

でも、そのお陰で

家ではほとんど寝たきりですが

歩くのはしっかりしているんです！

 

 

 

先日テレビで筋肉自慢の芸人さんやらボディビルダーが

お相撲さんと勝負をしていましたが

みんな簡単に負けちゃうんです

 

 

例えば“筋肉“ひとつとっても

見せる筋肉をつけたいのか

運動をバリバリしたい筋肉なのか

それによっても付け方が違います

 

 

私のレッスンでは

スタイルがよくなるわけでもないし

ヨガが上手（綺麗なアーサナを作る）になる訳でもありませんが

 

 

体が軽くなった

歩きやすくなった

疲れにくくなった

ぐっすり眠れるようになった

 

 

 

そんな生活の中に活かせる体作りが目標です

 

 

“骨盤“と特別に出してみましたが

どの世代にも男性女性問わず

整えたい部位です

 

 

お近くの方は是非一度レッスンにいらして下さいね❤

 

運動が苦手でも大丈夫！30代からのヨガレッスン
 医学理論＋ヨガで運動不足解消＆不調改善
心菜@東京・葛飾区・オンラインレッスン
 

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