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心と体が不安定になり始める、30代40代以上の方へ
運動苦手でも大丈夫！なヨガレッスン
『医学理論＋ヨガ』で運動不足解消＆不調改善

経絡ストレッチヨガ専門インストラクターの心菜です

 

 

先週のレッスンは“骨盤低筋“の筋力アップにもよくって

 

なぜ骨盤低筋の強化が必要かというと

内臓下垂防止に役立つから

なんですが

 

ご参加の生徒さんから

「高齢になれば仕方がないでしょ？」

と質問されました

 

仕方がないでしょ？じゃなのよ、もぉ～(￣0￣)

 

例えば血（栄養）が足りなければ

大事な腹部周辺の臓器に供給されるのが優先されるから

爪とか髪の毛とか

末端にあるものはおろそかになる

 

その上内臓下垂して

大事な内臓がよい働きをしなければ

 

そもそも栄養を吸収することすらできなくなるんです

 

それは年齢とは関係ないし

むしろ高齢になればなるほど大切にしなければなりませんの！

（ちなみに“尿漏れにも超オススメです(^-^)）

 

 

 

認知症とうつ症状が行き交う78才の我が母に

毎日“足湯“をしています

 

元々冷え症で

食事量も少なく

便通も悪くなっていて

 

すでに33kgと筋力ほとんどなく＿|￣|○

 

それでもできる養生法は？と考えたら

足湯で冷えをとることくらい

 

でも、足湯は何年も前から「やるのよ！」と言っていた事なんです

簡単なのに“しない“と、やがて“できない“に変わっちゃうよ(^-^;

 

だから、いくつになっても“あきらめないで“

で参りましょうね❤

 

 

 

 

 

運動が苦手でも大丈夫！30代からのヨガレッスン
 医学理論＋ヨガで運動不足解消＆不調改善
心菜@東京・葛飾区・オンラインレッスン
 

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