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心と体が不安定になり始める、30代40代以上の方へ
運動苦手でも大丈夫！なヨガレッスン
『医学理論＋ヨガ』で運動不足解消＆不調改善
経絡ストレッチヨガ専門インストラクターの心菜です
今週のレッスンのテーマは『むくみ』
この時期は湿気が多くむくみやすい季節です
体の中に余分な水分が溜まってしまうのですが
スーパーで並ぶ夏野菜も
トウモロコシ、空豆、きゅうり、トマト…
利尿作用があり
暑さで火照った体をクールダウンして
とても理にかなっていますね
むくみは手足や顔、舌などでも確認できますが
食べている時やしゃべっている時に
“口の中をかむ“
こんな時もむくんでいます
今日は先日干しておいた
“トウモロコシのひげ“でお茶を作りました
生薬として「南蛮毛（なんばんもう）」という名前でも使われており
利尿作用があるのはもちろん
カリウム
ビタミンB
ビタミンE
鉄分
もあります
私も今朝から3回も口の中を噛んだので
大好きなビールはやめて
今夜はトウモロコシのひげ茶でむくみ対策を(^-^)
香ばしくて美味しいですよ❤
運動が苦手でも大丈夫！30代からのヨガレッスン
医学理論＋ヨガで運動不足解消＆不調改善
心菜@東京・葛飾区・オンラインレッスン
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