心と体が不安定になり始める、30代40代以上の方へ
運動苦手でも大丈夫！なヨガレッスン
『医学理論＋ヨガ』で運動不足解消＆不調改善
経絡ストレッチヨガ専門インストラクターの心菜です
いつもいらして下さる生徒さんから
「最近慌ただしくてなんだか疲れちゃうんです。
どうしたらいいんですか？」
と質問をいただきました
私は「ボーーーーーーっとする！」
とお答えしました(^^)v
息子がまだ1才半の時に
子育てでつまづいて“呼吸法“をはじめ
家族が起きる前に『5分だけ』
座って呼吸法をしていました
それを終えたらいつものように時間に終われる１日が始まるのですが
たったの5分で
その当時の私はだいぶ救われたのです
（長年あった生理不順や腰痛がなくなりましたよ(^^)v）
呼吸法と聞くと「難しそう」と思うけど
できるだけ考え事をしないで
ボーーーーーーっと呼吸を感じながら座るだけ
小さな子供たちが
わーっと駆け回ったかとおもったら
ピタッと止まってボーーーーーーっとしている姿を見た事はありますか？
子供たちはこんなふうに“陰陽のバランス“を
自然と保っているんです
大人になるにつれ
世間体を学び、時間に追われると
一生懸命に突き進むことばかりに重きを置いてしまい
力を抜くことを忘れてしまうけど
大人だからこそ
ボーーーーーーっとすることが大切ですね(^-^)
レッスン中もあえてストレッチやアーサナの後に
ボーーーーーーっとしていただくことがあります
大人だからこそ
レッスンが必要なのではないかしら❤
運動が苦手でも大丈夫！30代からのヨガレッスン
医学理論＋ヨガで運動不足解消＆不調改善
心菜@東京・葛飾区・オンラインレッスン
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