1分でカラダとココロをメンテナンス！

呼吸のためのストレッチヨガ

インストラクターの心菜です

 

 

昨日はインスタイルの豊洲スタジオで代行レッスンをしてきました(^^)v

 

 

1本めはいつもの『丹田・太陽礼拝』のレッスン

 

 

2本めは『春土用』の集中レッスンをしてきました♪

 

 

 

最近『経絡』はブームだとかo(^▽^)o

で、経絡気になる方もご参加下さいましたが

 

 

レッスン終わってから

「手数（ポーズ）が少ないのにちゃんと体が緩むのは何故ですか？」

とご質問をいただきました

 

私はこんな風に考えています(^-^)

 

 

 

 

①経絡は繋がっているからです

 

（貴重な画像、お借りしています）

 

↑これは『五行の図』と言います

自然界を5つに分けて考えています

木が火をおこすとか、水が火を消すとか

互いに影響しあって存在します

 

 

これは私たちの体の中にもリンクしていると考えています

 

この一つ一つに季節や臓腑が当てはめられます

 

つまり、1つの臓腑・経絡を刺激することは

他の経絡にも繋がっているので

どんな方にも気持ちよく感じていただけます

 

 

 

 

②丹田を使っているからです

 

 

経絡を刺激するときには

必ず『丹田』を使っていきます

丹田はおへその少し下にあり

ちょうど体の真ん中にあります

 

体はこの真ん中を使うと

バランスを取り戻して

痛みや不調がなくなるんです(^-^)

 

 

 

 

 

 

③自分の内側を内観していくからです

 

ツボや経絡は『存在』しません

ですが気持ちを向けて集中することにより

『存在』していきます

（自分の心がレントゲンで写らないけど、『気持ちや気分』を感じることができるのと同じです）

 

鏡を見ても見えないけれど

感じていくことで、ココロの目で見ていくことが可能です

 

 

また、内観は

座禅や瞑想でも行いますね

 

余分なことを考えずに

呼吸をつけて内観するだけで

体はスッキリとしていけるのです

 

 

（お客様の感想）

・いつもは吸う呼吸が苦手ですが、レッスン後は無理なく呼吸ができるようになりました

 

・だるさがとれました

 

・体がスッキリしました

 

・いつもよりも集中できました

 

 

昨日も嬉しいご感想をたくさんいただけました❤️

（オンラインは9名様達成！嬉しいぃo(^▽^)o）

 

 

いつもありがとうございます(^-^)

 

 

40代からのメンテナンスに！
美呼吸ストレッチヨガ
～もっとラク～にいきませんか？～
心菜@東京・葛飾区・出張




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