1分でカラダとココロをメンテナンス！

呼吸のためのストレッチヨガ

インストラクターの心菜です

 

 

レッスンの一番始めは座法をとり

『呼吸と姿勢』の確認を行います

 

 

 

 

呼吸も姿勢も

昨日とも朝とも違う

『今』の確認

 

 

 

今を見つめる練習(^^)v

 

 

今週はどのスタジオも寒かったので

本来なら短めにしたい所ですが

 

 

ここをきちんと練習しておくと

この後のレッスンに差が出る！

と思っています♪

 

 

この後のレッスンも

ずーっと『今の自分を見つめる練習』

だからです💕

 

 

 

ヨガも色々種類があって

レッスンごと、インストラクターごとに

その目的や目標が違うものですが

 

 

私は『自分を見つめて変化を楽しむヨガ』が好き❤️

 

 

昨日も参加してくれたお客様が

「レッスン最初の導入が好き」

とおっしゃってくれました(^-^)

 

 

 

アーサナが綺麗にできるとスキッとするかもしれないけど

そのアーサナがどんなプロセスを辿って作られるのかを辿るのも

結構楽しいものですよ

 

 

ご興味ある方は

是非体感しにいらして下さい❤️

 

 

 

（このアーサナは、どんな風に作ろうかな？）

 

40代からのメンテナンスに！
美呼吸ストレッチヨガ
～もっとラク～にいきませんか？～
心菜@東京・葛飾区・出張




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