1分でカラダとココロをメンテナンス！

呼吸のためのストレッチヨガ

インストラクターの心菜です

 

 

 

頭寒足熱（ずかんそくねつ）

という言葉は聞いた事があるでしょ？

 

 

 

私、足は温め、頭は涼しくする方が良い！

と思っていたんです

 

 

例えば高熱が出たときなんか

「頭寒足熱、頭寒足熱」

と唱えていました(^^;)

 

 

でも、本当は

『足を冷やすな！』

そんな意味だそうです

 

 

 

足が冷えると気がカラダの上部

つまり頭辺りに上がりやすくにり

頭面部の不調が起こりやすくなります

 

 

頭痛、めまい、耳鳴り、吹き出物、肌あれ、鼻炎、不眠、口内炎…

 

そして脳血流障害

 

足、腰、お腹辺りが冷えると

こんな症状が出やすくなって

特に冬に感じやすくなります

 

 

私がレッスンでお伝えする

お腹の『丹田（たんでん）』に気を集める事が

改善への近道ですが

 

 

（丹田はコチラ⤴）

 

 

 

 

遠方でレッスンに来られない方は

夕方の足湯がオススメです(^-^)

 

 

 

 

１日のカラダの冷えを

上手にとってくれる効果があります

 

 

足腰の冷えを感じなくても

寒くなると頭面部の不調を感じる方も

是非試してみてね❤️　

 

 

 

 

（丹田集中レッスンやってまーす(^^)v）

 

40代からのメンテナンスに！
美呼吸ストレッチヨガ
～もっとラク～にいきませんか？～
心菜@東京・葛飾区・出張




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