1分でカラダとココロをメンテナンス！

呼吸のためのストレッチヨガ

インストラクターの心菜です

 

 

何だか喉がつかえて息苦しい…

 

 

そんな症状がある方が増えているかも！？

 

 

これは『梅核気（ばいかくき）』

と言って

まるで梅干しの種が喉につかえたように息苦しさを感じる

肝の弱りからくる症状です

 

 

 

 

のどがつかえる、しめつけられるなど

のどの違和感、異常感覚のことを言います

体の気（エネルギー）が停滞しています

 

 

 

肝はストレスに弱く

また、春に弱まる臓腑でもあります

 

 

コロナ騒ぎ＋季節で

こんな症状がある方がいるかも！

 

 

何をするかって言うと

肝は自律神経と直結しているので

ストレスを流す

これに限ります(^^)

 

 

ゆっくり食べて

ゆっくりお風呂に入って

ゆっくり寝る

 

 

 

肝におすすめアーサナ

体側伸ばしや開脚前屈で体を動かしてみましょう

 

 

 

 

 

 

呼吸をつければ短時間で代謝アップもできますよ

 

 

停滞している気は動いて流す

がポイントです❤️

 

 

40代からのメンテナンスに！
美呼吸ストレッチヨガ
～もっとラク～にいきませんか？～
心菜@東京・葛飾区・出張
 

【需要】

お借りしている会館が5/6まで休館延長を決定しました

改めて『新小岩レッスン4・5月のご案内♪』をアップしています

ご確認下さい→https://hama-sush-jp.pro/yasu-bon610/entry-12586373072.html

 

 

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