1分でカラダとココロをメンテナンス！

呼吸のためのストレッチヨガ

インストラクターの心菜です

 

 

昨日は風が冷たい上に強くて

なかなかコートがしまえませんね(^^;)

 

 

寒の戻り

立春を過ぎ段々と暖かくなってきたのに

急に寒くなる日の事を言います

 

 

 

 

風が強い日は頭と首を暖かくして

寒い日は足首が冷えないように

 

 

 

春だから！

肝・胆だから！

とこだわり過ぎずに

今この時の環境とリンクしていきましょう

 

 

風が強い日は首の付け根付近にある風門（ふうもん）のツボ押しから

首を回したり

肩を動かしたりするストレッチがオススメです

 

 

（風門…首を前に曲げると出る大きな骨がありますね。そこから２つ下の骨の左右、指２本分の所に取ります）

 

 

寒い日は内くるぶしを手で温めながら

足首回しをしてみましょう

 

 

 

 

なんてことはないストレッチも

ツボや経絡を使うと

グンとその効果がアップします

 

 

難しいストレッチではないので

是非丁寧に行いましょう❤️

 

 

 

40代からのメンテナンスに！
美呼吸ストレッチヨガ
～もっとラク～にいきませんか？～
心菜@東京・葛飾区・出張




▼公式HP▼
 https://b-kokyuxincai.jimdofree.com/

▼公式ブログ▼
https://hama-sush-jp.pro/yasu-bon610/

▼ライン@募集中💕▼
https://line.me/R/ti/p/%40rez3961e

▼最新動画▼
『パパも息子も美呼吸ストレッチ！』
https://youtu.be/j6ZnAo1upi4

▼取材していただきました▼
https://shikakuvoice.com/p/mag/0004


▼レッスンのご予約・お問い合わせ▼
https://reserva.be/bikokyuyoyaku123


▼インスタイルヨガスタジオはこちら▼
https://instyle.sc/