1分でカラダとココロをメンテナンス！

呼吸のためのストレッチヨガ

インストラクターの心菜です

 

 

お正月も過ぎ、ようやくいつもの生活に戻りつつある…

なんて方は多いですかね(^^)

 

 

お正月中は

食べて飲んで

なのに動かなくって（私か！？）

 

 

当然体の中の気が停滞して気滞

なんて状態になる方も多く

お正月があけてもなかなか本調子に戻れない方が多い季節です

 

 

カラダやココロがすっきりしない

やる気が出ない

 

 

そんな時は…

 

 

とりあえず動くぅ！！

 

 

 

 

動いて気血の巡りを良くするのがオススメ！

 

 

いつも不調を感じる方は

動かない方か

もしくは極端に動き過ぎる方

（汗は気です。出過ぎると気虚（気の不足）になりますよ）　

どちらかに偏ってしまいがち

 

 

冬は特に汗をかかないで

じんわり温まる程度に運動を❤️

 

 

 

最初は気分が乗らなくても

エイヤーと動いてみれば

 

 

 

気血の巡りが良くなって

自然と気分が良くなるもんですよ

 

 

自分の機嫌は、自分でとりましょう❤️

 

 

 

 

40代からのメンテナンスに！
美呼吸ストレッチヨガ
～もっとラク～にいきませんか？～
心菜@東京・葛飾区・出張




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