1分でカラダとココロをメンテナンス！

呼吸のためのストレッチヨガ

インストラクターの心菜です

 

 

私のバイト先は有楽町です

事務職ですが、たまに買い物のお仕事があります

 

 

私、この仕事好き❤️

 

 

有楽町から一駅お隣の東京駅の郵便局へ

記念切手を買いに行くんですが

 

 

途中にある出光美術館が入っている建物が好きなんです

 

（都会の真ん中にひときわモダンな建物で、中もレトロで素敵なんです(^^)）

 

（屋根はこんな感じ）

 

（ドアとか窓も好き）

 

（でも、お隣のビルにはトレーニングマシンもあります(^^;)）

 

 

昔から建物を見て歩くのは好きでした

 

 

劇団時代は劇団がある六本木から飯倉まで

同期と歩いてバイトに向かうんですが

毎日飽きずにおのぼりさん状態で上を向いて歩いていましたっけ(^^;)

 

 

こんな風に建物を見ながら歩くと

必然的に『上を見る』ので気持ちが晴れてきます

（落ち込むと下を向くでしょ(^^)）

 

 

溢れる感情は無理に抑えず出し切ってしまうのがいいと思いますが

なんだかモヤモヤしてしまう時なんかは

こうして『意識的に行動』してみるのもオススメです

 

 

例えばヨガが体にいいのもこんな感じです

 

意識的に体を動かし

意識的に呼吸をつける

 

だから陰や陽に傾いたカラダやココロが

中庸に戻ってきます♪

 

 

養生法も『意識的』に生活していくものですね

 

ちなみに夏の養生法は

『汗をかく＝デトックス』

 

意識してみて❤️

 

 

（自撮りも意識的にやるものですね(^^)v）

40代からのメンテナンスに！
美呼吸ストレッチヨガ
～もっとラク～にいきませんか？～
心菜@東京・葛飾区・出張




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