しかし...
朝から猛烈な雨Σ(ﾟдﾟ;)
そんな雨にも負けず、６名の受講生さんがご参加くださいました。
ストレッチdesZEN呼吸法のSHIHOです。
さて、レッスン前に、皆様に体調をお聞きしていたら
「食欲不振」
「だるい」
「よく眠れない」
「体のこわばりを感じる」
なんておっしゃっていました。
実はこれ、消化器系が弱まっているサイン。
度重なる台風や長雨の影響でダメージを受けていることもあり、、
他には
「むくみやすい」
「めまいがする」
「食後すぐに眠くなる」
なんて症状がある方もいらっしゃるでしょう。
ということで消化器系のストレッチをたくさんやりました≧(´▽｀)≦
胃がある体の前側を伸ばしたり、太ももの前側をぐいぐいマッサージしたり
足の内側をのばす開脚や
ZEN呼吸法でもおなじみの「ねじりのポーズ」
雨が続く季節にはもおすすめです。
皆さん、スッキリしてお帰りくださいましたγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
受講生さんのお１人が
「実は運動は面倒なんですが、あまりにも体がつらいのでヨガに行っています。
行けばスッキリするんですけどね(;^_^A 」
そうそう！本当にそうですね。
ほんの少しの運動でも体は喜んでくれるものですよ。
あなたがもしも、あなたの体だとしたら、
他人任せのご主人様と、自分で少しずつメンテナンスをするご主人様
どちらのご主人様が好きですか？
体はほんの少し、
さすってあげたり触ってあげるだけでも
喜ぶんですよ。
ストレッチする目的は「呼吸をしやすくする」です！
（だから体が硬くても大丈夫！）
レッスン前の呼吸と、ストレッチ後の呼吸の違いを
是非味わいにいらしてください(o^-')b
【次回のストレッチdesZEN呼吸法のご案内】
11月６日（日） 12：00－13：15
代々木スタジオ
※ZEN呼吸法のレッスンをご受講いただいた方は、どなたでもご参加いただけます。
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来月はどんなお悩みかなぁ？
代々木スタジオでお待ちしております♪
SHIHO