楽やせマダム、佐藤 彩です。
突然ですがあなたは今
家庭で、あるいは職場で
ストレスをかかえていませんか？
そんなあなたは。。。
残念ですが。。。
ダイエットに成功しにくいタイプと
いえるでしょう
最近
・やたらイライラする
・すぐに落ち込む
・つい食べすぎてしまう
・胸やお腹が張るような感覚がある
『コレって 私のことだわ‼️』
と思ったあなたは。。。
要注意！
ダイエットは残念ながら
失敗してしまうかも
ただ、解決策はもちろんあります
まずは、体の組織や器官が
スムーズに機能するために
あなたに必要なエネルギー【気】をととのえ
【元気】な心と体を取り戻しましょう
《気を整える食べ物》
穀類、芋類、枝豆、しいたけ
キャベツ、うなぎ、かつお、あじ、いわし
《気を巡らせる食材》
しそ、セロリ、パセリ、ミント
みょうが、生姜、オレンジ、レモン、
ジャスミン茶などを
積極的にカラダに取り入れましょう！
ということで
最近ちょっとストレスから
イライラを感じる私
今日の夕飯は
気を整える！を意識して
こんなメニュ－作りました。
アジのなめろう
しかも近くのスーパーの
特売品でした
魚売り場のお兄さんにお願いして
ちゃっかり
3枚おろしにしてもらいました。
できないことはやってもらうのが⭕️
【作り方】
アジ四尾を細かくカットし
いりごま大1
すりゴマ大1
ネギ10センチみじん切り
生姜小さじ2
味噌大1ちょい多め
しょうゆ小さじ1を混ぜたら
『なめろう』をのせて
ハイッ できあがりー
その他にも
もずく、新玉ねぎ、きゅうり、タコの
モリモリ酢の物 と、
最近ハマっている
干し鱈入りの
美肌を作る味噌汁。
ぷるるんお肌に効果的な
タラ
えのき
にんじん
ごぼう
こんにゃく
厚揚げ
キャベツ
もやし も入ってます！
是非💗
簡単de美味しい 『なめろう』
作ってみてくださいね
ストレスは早めに
ゴミ箱にポイッ！
美味しく食べて楽しく痩せる
楽やせダイエットクラブでは
現在メンバーを募集中
月に2回のレッスンは
水曜か金曜 いつからでも入部できます。
少人数でアットホーム
食べて痩せるお料理クッキングと、
ダイエットのコンサルのコラボです。
３ヶ月間であなたも理想の体を
手に入れてくださいね！
